Дневники пользователей

Соскучилась...

17 сентября мой вес 86,8 кг. Последние два дня АЦ пришлось накосячить. Поехала к сыну на один день, и продуктов взяла соответственно. А пришлось остаться еще на два дня. Вот и выбирала, что лучше. Совсем ничего не съесть или вкусить немного недозволенной пищи. Мои гости отменяются. Племянница с детьми в гости не приедут. Поэтому теперь у меня питание обычное, по которому я даже соскучилась.
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови, тыквы - 250 гр. масло льняное 10 гр. Гречка - 50 гр.кунжут 5 гр. семя льна запаренное 5 гр.
12-30 Обед: салат из тыквы, капусты, огурца - 250 гр. семечки тыквенные 20 гр.,. курица паровая – 150 гр.
16-00 Полдник: яблоко 80 гр. виноград 300 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из тыквы, капусты, огурца, 250 гр., мойва отварная -200 гр.
Белков 95,35, жиров 43,8, углеводов 117,1. Ненасыщенные жиры 41,8