Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2013-09-17 15:42:26

17.09.2013

Вес - 68 кг
2 стакана воды в 6-30
ЗАВТРАК
Метелка-250,с.под-10,тыквен.-5,л,масло-5,с.кунж-5
Овес-50
ОБЕД
Салат-)300, л,масло-5,
Ризотто-300 (с лисичками)
ПОЛДНИК
Яблоки-360, миндаль-11
УЖИН
Салат-350, л,масло-5
Окунь в духовке -150
Б-68, ж- 47,4 у -164
Животные белки - 36
Нас.жир-0,ненас-47,4,
Овощи-1000,фрыкты-400
Углев,пища (ризотто-300+ 150 овес)
Вода 2-2,5 литра
Окунь запеченый с луком, ризотто с грибами в мульти.,овес- зплит водой с вечера,

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

17.09.2013

Комментарии: