Дневники пользователей

ДП С 15.10/13

меню на 15.10 и 16.1013

1. Завтрак ― фрукты: 3 сливы+2 яблока(300 гр), через 15 минут овсянка на воде(3 ст.л) с семечками (1 столовая ложка).

2. Второй завтрак ― овощной салат:тыква 100 гр+свекла 100 гр+1 перец болгарский), заправленный любым льняным маслом (1 столовая ложка), тушеные овощи,гречка-3 ст.л.

3. Обед ― овощной салат: цветная капуста+огурец+помидор(300 гр), заправленный любым оливковым маслом (1 столовая ложка), овощное рагу с бобовыми (фасоль, чечевица, горох).

4. Ужин ― фруктово-овощной салат : слива+ капуста+огурец+тыква(сырая)+ льняное масло (1 столовая ложка).