Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте мои дорогие!! Как давно меня не было здесь,как будто уезжала на очень долго и вот вернулась домой!Спасибо ,что не закрыли мой аккаунт,надо опять возвращаться к себе любимой,набрала вес,теперь буду возвращаться к комфортному и здоровому весу! И ,конечно,вместе намного легче идти по этому пути.
Я очень рада возвращению к ДД и всем замечательным людям на этом сайте. Сегодня второй день ЗД.на фруктах.чувствую себя хорошо! Мои Новые работы
картина бисером " Ирисы"
Иду к цели:""Изменить свои привычки и пищевое поведение!"
"Мой вес 75.00кг
Меню на 23.0414
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша гречневая 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + гриббы
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 скумбрии+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Даже не верится.что сегодня зашла на сайт без препятствий.,и даже свои пасхальные фотки успела загрузить.еще раз всем большое спасибо за поддержку.вот уж никогда не думала,что может быть такая ситуация между родными народами!
Иду к цели:""Изменить свои привычки и пищевое поведение!"
"Мой вес 75.5кг
Меню на 26.03.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша гречневая 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ 150гр филе курки
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 бычки+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Господи,неужели опять можно входить сюда и писать и общаться?Да,у нас на Украине страшные дела творятся,иногда,кажется,что это только страшный сон,и сколько не закрывай глаза,все равно убеждаешься ,что все это творится наяву. Повылазила вся злоба,зависть,ненависть,и даже "подруги" сейчас озверели и хают и злобствуют по любому поводу и во всем винят Россию.и забыли пословицу"Не плюй в колодец,еще придется напиться из него водицы!Мне 68 лет и даже предположить не могла,что люди с которыми я жила и работала рядом вдруг увидят во мне врага,только потому,что я русская и всем сердцем и душою считаю,что только Россия может помочь в этом хаосе и анархизме.Даже то.что я постройнела и то охаяли те,от которых я ждала поддержку .и КАЖДЫЙ РАЗ ПРИ ВСТРЕЧИ МНЕ ТАЛДЫЧАТ КАК Я ПОСТАРЕЛА ,КАК МНОГО У МЕНЯ МОРЩИН ПОЯВИЛОСЬ.Но я сама вижу как улучшилось мое здоровье,а морщин у меня намного меньше чем у них,я здесь узнаю как себя,для себя сделать моложе и стройнее .сейчас вес прибавился,но я не унываю,и знаю почему-это расстройство сна и частично заедание стрессов.Но сегодня перехожу на строгое соблюдение правил нашего питания и сна.Спасибо всем ,кто нас,русских на Украине поддерживает и не бросает в беде,а к нам действительно пришла беда.
Иду к цели:""Изменить свои привычки и пищевое поведение!"
"Мой вес 72.2 кг
Меню на 11.03.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша гречневая 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ 150гр филе курки
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 бычки+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Наконец-то я смогла войти на сайт и в свой кабинет и на форум! Здравствуйте все,все,все !!!! Главное-это мирное небо,здоровье твое и твоих детей! И как же страшно,когда видишь национализм в действии и как страшно когда один брат с одной стороны,а другой с этой!И как больно это видеть матерям ,у которых по несколько взрослых детей-мальчиков,которые давали воинскую присягу и которые сейчас оказались заложниками жестокой политической игры.Очень хочется верить,что все обойдется и мир восстановят здравые умы,и не дадут разрастись коричневой чуме.
Конечно в это время все мы находимся в стрессовом состоянии,но продолжаем бороться со своими привычками,но иногда нет,нет да и "заешь"какую-нибудь" ситуацию,и получается это как-то без меня,т.е. я вдруг вижу,что я ,не думая и не анализируя и не глядя на время ,что то жую совсем не то .Получается произвольный возврат к прежним привычкам "заедания" страха,беды,расстройства,недовольства,беспокойства,безысходности и т.д.Надо брать себя в руки,ведь я возвратом к прежним привычкам не помогу ни себе ни кому,только прибавлю себе болячек,прибавлением веса.Главное,что все понимаешь,и только о чем то важном происходящем задумаешься,а еще хуже внутренний протест и возмущение,-тут же полон рот еды,и вспомнить не могу ,когда я его стала наполнять этот рот.
"Изменить свои привычки и пищевое поведение!"Мой вес 72.9кг
Меню на 10.02.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша гречневая 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ 150гр филе курки
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 бычки+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Сегодня из программы"Жить здорово" узнала,что колени и тазобедренные суставы могут болеть от коксо артроза,у нас с сестренкой очень болели суставы-так что не могли подниматься и спускаться по лестнице без слез,и вот чудо -как только сбросили по 20 кг-боли ушли! Мы спускаемся и поднимаемся по лестницам и ходим без боли!!! Спасибо удивительной системе нашей дорогой Татьяне Малаховой!!!
Мой вес 73.0 кг
Меню на 9.02.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша овсяная 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ 150-200 гр котлеты из фарша индейки( фарш 1кг+3 ст.л отруби овса или пшеницы+2 яйца+300 гр свежей белокачанной капусты +перец черный и приправы кавказские)слегка обжариваю на сухой сковороде и пропариваю в кастрюле,а чаще сразу готовлю на пару) и потом по 2-3 котлеты(взвешиваю) включаю в меню обеда или ужина).Возможно здесь у меня ошибка в том,что это не чистое мясо ,а с отрубями,а отруби это углеводы?
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 бычки+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Мой вес 73.2 кг
Меню на 2.02.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша гречневая 3 ст.л+1 ч.л. льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ курогрудка=150 гр
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 скумбрия+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды
Вес уходит очень и очень медленно,но хорошо что уходит.правда день,а то и два стоит на месте.а потом на 100-200 гр.уменьшается или иногда увеличивается.
система Татьяны Малаховой
и 
Таинственность
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"