Дневники пользователей

Из дальних странствий возвратясь

23 сентября мой вес опять 87,1кг. Опять я отсутствовала на любимом сайте, но теперь по очень приятной причине. Ездили в гости к родственникам на своей машине. Дорога в один конец заняла 8 часов. Не видела родню 9 лет. А тут получилось все. Да еще приехали сестры и брат, с которыми не виделись больше 40 лет. Мы были тогда детьми. Так что сейчас знакомились заново. И хотя мы родня очень далекая, но все равно было очень здорово повидаться, вспомнить детство. А как мы пели!!! Конечно, ни о каком правильном питании речи быть не могло. Но я старалась обязательно завтракать без бутербродов, варила себе кашку. И не ужинать после 19 час. Пить воду было невозможно. У них такая противная, солоноватая, что только кипятить и пить чай. Но не смотря на все огрехи прибавка всего 600 гр. А теперь продолжаем с новыми силами. Девчонки все такие стройные, а я.. Еще колобок.
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови – 200 гр, пророщенный нут -50 гр. масло льняное 10 гр. Овсянка - 40 гр.кунжут 5 гр. семя льна запаренное 10 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, огурца, салатных листьев - 250 гр. Омлет из 2-х яиц и 100 гр. шампиньонов.
16-00 Полдник: яблоко 80 гр. виноград 300 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда – 200 гр., маш - 50 гр., сазан отварной -200 гр.
Белков 91,5, жиров 49,9, углеводов около 120. Ненасыщенные жиры 32,65. Насыщенные 17,25