Дневники пользователей

Меняю образ жизни

2013-09-25 08:21:38

Ай да Диета Дружбы!!!

25 сентября мой вес 86,7 кг. Ну что тут говорить? Система питания Татьяны Малаховой уникальна. Вот и все. Если бы не косячила, уже давно была бы Дюймовочкой. Продолжаем путешествие по дороге из желтого кирпича….
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови - 200 гр., нут пророщенный – 50 гр, масло льняное 10 гр. Гречка - 50 гр.кунжут 5 гр. семя льна 5 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, огурца, салатных листьев - 250 гр.,. курица паровая – 200 гр.
16-00 Полдник: яблоко 90 гр. виноград 250 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, огурца, салатных листьев, 250 гр., сазан отварной -200 гр.
Белков 93,4 , жиров 34,4, углеводов 83,4. Ненасыщенные жиры 32,4. Состав без учета БЖУ в салатах.

Вот, вот Таня самое главное не косячить до6=7 месяцев пребывания на ДД, вы правы!
Сейчас только слегка могу себе позволить чай, кофе с горьким шоколадом(конечно пью доп-но воду), вес может уходить.
Успеха вам большая улыбка

Татьяна Донец 25.09.2013 21:45:31

А я без косячков, как без хлебушка.... С 15 апреля по 25 сентября уже более 5 месяцев на ДД. А веса скинула только 7 кг. В июне было 86,2. Потом скачок вверх. И вот опять я приближаюсь к этому весу. Нарисовала график снижения и набора веса и внизу подписала когда и какие события были, чтобы понять почему были привесы. Честно скажу, что я в шоке сама от себя. Это не косячки. Это система нарушений. Проанализировала и думаю, а оно мне надо? Вот что толкает меня на эти нарушения? Какие-то дурацкие причины. То день рождения, то не удержалась слопала какую-то хрень, то подружке не смогла отказать... Есть над чем задуматься. Давненько надо было такой анализ сделать. Сколько драгоценного времени жизни потеряно зря…

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

Ай да Диета Дружбы!!!

Комментарии: