Дневники пользователей

МЕНЮ на 27 сентября вес

Меню:

Завтрак: салат:из дайкона и морк.(200+100) г,сок лим.50 г, крупа овс.50 г + лм 10 г

Ланч:яблоки(100г), персики(200г),груша(100г), творог нежирн. 100 г+кефир нежирн.50 г

Обед: салат из капусты пекин.,томатов,перца красн.слад.(100 +100+ 100) г, кефир нежирн 100г,сыр адыгейский 20 г

Кролик домашн.тушен.(150г).

Ужин: салат из огурцов.,томатов,cельдерея(100+150+50)г+масло ол.10 г

Лосось запеч. 100г



1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) 93,4г

2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 48,5 (17,0+31,5)г

3. Общий вес сырых овощей - 900 г, фруктов - 400г, кисломолочки - 250г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 50г.

4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0 г

5. Общее количество воды - 2-2,5 литра

6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления