Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Записи дневников

путь моего прозрения (дневник пользователя Татьяна49)

19 июля 2017 г.

Здравствуйте, девочки. Вот уже в который раз собираюсь написать и все никак- нет желания.
В моей семье большие проблемы. У мужа нашли аневризму брюшной аорты, нашли случайно. Это очень
страшно- когда аорта может рвануть в любое время и человек может умереть от кровотечения. Вот уже скоро
как два месяца я живу в каком то ужасе. Я не могу сказать, что я к нему всегда испытывала огромную любовь, но все перевернулось в моем сознании, что это
может произойти в любую минуту и . внезапно . Вот почти уже два месяца переживаю и плачу. Гоню от себя плохие мысли, но не всегда они уходят. Поэтому мой
похудательный процесс как бы рухнул. Сначала я не могла есть - ничего не лезло, а потом стала мести все
подряд, cейчас немного успокоилась- и решила-как даст
Господь так пусть и будет. Пока мы наблюдаемся и
операцию не назначают. Я вернулась опять на систему
Но только ,что- несколько дней назад.

комментарии и ответы: 15
читать далее

8 мая 2017 г

Здравствуйте! Я здесь, никуда не пропала. C дистанции не
схожу,все под контролем- ежедневно минус не менее 100 г. !

комментарии и ответы: 4
читать далее

3 мая 2017 года вес 97,4 кг

8.00 Завтрак-капуста белокач.,перец болг. томаты,лук,укроп-
250 г, лм-7 г,крупа гречневая-50г, взбитый белок яйца,
немного прогрет. c кашей в микроволновке.
Б-14,2 Ж-8,5
11.00 Ланч- киви,груша-400 г, фундук 10 г
14.00 Обед-салат,перец болг.,томаты,укроп-270 г,кефир-50 г,
цыпленок без кожи и костей100 г тушен. c баклажаном,
кабачком-130 г и сыром адыг.-20 г
Б-37,4 Ж-13,5
18.00 Ужин-огурцы,томаты,лук,укроп-250 г, масло льн.-8 г.
кальмары отвар.100 г
Б-23,9 Ж-13,2
Итого за день Б- 80,5 Ж-44,9
Воды- 2,1 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

2 мая 2017 г вес 97,5 кг

8.00 Завтрак-свекла, морк, кабач, -250 г, сок лим.,лм-15 г, крупа
овсян. c корицей- 50 г, Б-9,1 Ж-18,3
11.00 Ланч- киви,яблоки,апельсчин-400 г, творог нежир. 80 г
Б-17,7 Ж-2,5
14.00 Обед-салат,перец бол, томаты,лук,кефир 1 %-100 г, курин.
грудка-100 г, запечен.с баклажаном130 г,сыром адыг.30 г,
чесноком. Б-37,1 Ж-7,5
18.00 Ужин- огурцы,томаты,лук-250г, лм-5 г, скумбрия запечен.
c помидором , лимоном и укропом-120 г.
Б-23,7 Ж-15,8
Итого за день- Б-87,6 Ж-44,1
Воды 2,1 л

комментарии и ответы: 17
читать далее

1 мая 2017 г вес 97,6 кг

8.00 Завтрак-свекла, перец бол.,огурец,лук, сок лим.-300 г,
масло льнян.15 г, крупа овс.-50 г с корицей
Б-9,4 Ж-17,9
11.00 Ланч- киви,груша,яблоки-400 г, творог нежир.-80 г
Б-17,2 Ж-2,5
14.00 Обед-морковка, кабачок, cок лим.-250 г, кефир 1 %-50 г,
голубцы ленивые-капуста бел,-100г, грудка курин.-100 г.
1 яйцо-65 г., лук,чеснок, Б-36,7 Ж-9,4
18.00 Ужин-огурцы,томаты, лук, сок лим.,лм-10 г, зубатка тушен.
100 г. Б-22,0 Ж-15,4
Итого за день- Б-85,3 Ж-45,2
Воды- 2,1 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

30 апреля 2017 г вес 97,8 кг

8,00 Завтрак- капуста ,бел.,огурцы, перец бол, укроп, сок лим-
300 г, лм 12 г, крупа гречн. 50 Б-10,8 Ж-13,4
11.00 Ланч-киви,груша,апельсин-400 г,творог неж.-80 ,
Б-17,7 Ж-2,5
14.00 Обед-огурцы,cалат лист.,укроп-250г, кефир нежир.-50 г,
cвинина без жира100 г тушен. c баклажаном, перцем
болг, томатами,луком-130 г Б-34,4 Ж-10,3
18.00 Ужин-томаты,огурцы,укроп-250 г, масло льн.-10 г
горбуша запечен. с лимоном и травками -150 г
Б-22,1 Ж-16,5
Итого за день - Б-85 Ж-42,7
Воды- 2,1 л

комментарии и ответы: 5
читать далее

29 апреля 2017 г вес-97,9 кг

8.00 Завтрак-морковь,капуста бел.-250 г, лм-5г, оладьи кабачков.
-кабачки 120 г, мука овс.-30 г.,масло ол.-5 г, Б-8,3 Ж-12,3
11.00 Ланч-киви,слива-400 г, грец.400 г Б-5,4 Ж-9,9
14.00 Обед-салат,томаты,огурцы,перец бол.-250 г, кеф1%-100 г,
печень,сердце,желудки индюш. тушен.-150 г.
Б-39,1 Ж-16,8
18.00 Ужин-огурцы,томаты- 250 г, лм- 5 г, навага паров.-150 г
Б- 30,5 Ж-7,4
Итого за день - Б-83,3 Ж-46,4
Вода- 2,1 л

комментарии и ответы: 3
читать далее

28 апреля 2017 г вес 98 кг

8.00 Завтрак-кабачки,капуста белокач,морковь,укроп,cок лим.-
250 г,масло льн-10 г ,крупа овсян.-50 г, шамп.-100 г,
Б-15,4 Ж-14,6
11.00 Ланч-мандарины,киви, груши-400 г, фундук 12 г
Б-5 Ж-10
14.00 Обед- салат-томаты, огурцы,cалат листовой -250г, яйцо,
сыр адыгей.-30 г, кефир 1 %-100г, укроп, индюшка
запеч.80 г Б-39,9 Ж-15,2
18.00 Ужин- огурцы, томаты-300 г, cкумбрия запеч. c лимоном
100 г Б-20 Ж-9
Итого за день- Б-80,3 Ж-48,8
Воды 2,1 л

комментарии и ответы: 5
читать далее

27 апреля 2017 года вес 98.2 кг

8.00 Завтрак-капуста белок.,морковка,cок лим.-250г, лм- 10 г,
крупа овс.-50 г, шамп.-100 г Б-16.0 Ж-14,3
11.00 Ланч-киви,слива,яблоки-400|г, грец. ор.-12 г
Б-4,8 Ж-8,9
14.00 Обед-салат, перец,томаты,лук-280 г, кефир 1%-100 г,
,баклажаны запечен,-150 г, c cыром-30г, яйцом 90 г
Б-26,4 Ж-17
18.00 Ужин- томаты,огурцы,укроп-250 г, сок лим., кижуч
паровой 150 г Б-34,3 Ж-9
Итого за день Б- 81,5 Ж-49,2
Вода - 2,1 л

комментарии и ответы: 5
читать далее

26 апреля 2017 г вес-98,4 кг

8.00 Завтрак-свекла,перец бол.,огурцы,лук зелен.-300г, лм-10 г,
крупа гречн.-50 г Б-10,2 Ж-11,3
11.00 Ланч-киви,слива,груша-400 г, фундук-12 г, Б-5 Ж-9,5
14.00 Обед-салат,огурец,желток 1 яйца-250 г, чеснок,кефир 1 %-
50 г, говядина отвар. без жира-100 г, Б-37,7 Ж-16
18.00 Ужин-перец бол.,томаты,укроп-250 г,масло льн-5г,
запеканка из рыбы трески -130 г луком,
белком 1 яйца, маслом олив.-2 г Б-33,9 Ж-8,0
Итого за день- Б- 86,8 Ж-448
Вода- 2,1 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

25 апреля 2017 года вес 98,6 кг

8.00 Завтрак-капуста бел,огурец, морковь,укроп,чеснок, cок
лимона-300 г, крупа овсн.-50 г, масло льнян.- 10 г
Б-11,9 Ж-13,2
11.00 Ланч- киви,слива-400 г, миндаль 6 г Б-4,7 Ж-5,5
14.00 Обед-кабачок,морковь,чеснок,укроп,сок лим.-250 г,
грудка куриная -100 г,запеченная с яйцом,сыром-25 г,
капустой 120 г , зеленью, кефиром 1 %
Б-41,2 Ж-9,8
18.00 Ужин-салат лист,перец бол,томаты -250 г, лм- 10 г
кальмары-120 г Б-30 Ж-16,2
Итого за день- Б-87,8 Ж-44,7
Воды-2,1 л

комментарии и ответы: 7
читать далее

24 апреля 2017 г вес 98,8 кг

8.00 Завтрак- морковь,cвекла, капуста белокач.-300 г, cок лимона
масло льнян,-10 г, крупа греч.-50 г, шампиньоны- 80 г.
Б-15,7 Ж-12,5
11.00 Ланч- слива,апельсин-400 г, фундук-10 Б-5 Ж-6,7
14.00 Обед-перец бол,томаты,укроп-300 г,кефир нежир.-100 г ,
капуста брюс. отвар.c чесноком-120 г, печень индюш.-100 г
Б-31,7 Ж-20,6
18.00 Ужин-салат листовой,томаты,перец болг.-250 г, лм-5 г,
Навага отвар. 150 г Б-31,5 Ж-7,4
Итого за день- Б-83,9 Ж-47,2
Воды-2,1 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

23апреля 2017 г вес 99 кг

Утром 2 стакана воды, через 30 минут киви-70 г,через 20 мин.
завтрак.
8.00 Завтрак- свекла,морк.,кабачок-300 г, клюква-30 г, лм-10 г,
крупа овсян.-50 г Б-10,4 Ж-14,1
11.00 Ланч-слива,груша,яблоки-300г, лм-3 г
Б-2,7 Ж-3,5
14.00 Обед- огурцы,томаты,перец бол.кефир 1 %-100 г, укроп.
cвинина без жира запеч.-130 г, c чесноком.
Б-43,5 Ж-13,6
18.00 Ужин-салат лист,перец бол,томаты-300 г,масло лм-10 г,
кижуч запечен.130 г
Б-31,5 Ж-17,8
Итого за день Б- 88,1 Ж- 49
Воды 2,1 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

22 апреля 2017 г вес 99,1 кг

2 стакана воды, через пол- часа киви-80 г, через 20 мин.завтрак
8.00 Завтрак-морковь,свекла, капуста-300 г, крупа гречневая-50г
масло льняное -10 г Б-12,3 Ж-12,2
11.00 Ланч-груша,слива,апельсин-320г, фундук 15 г
Б-4,3 Ж- 9,2
14.00 Обед-томаты, огурцы,перец бол.-300г, кефир 1 %- 50 г, капуста цветная
тушен., сыр адыг-25 г, чеснок, сердце инд. отвар.-120 г
Б-43,9 Ж- 14,6
18.00 Ужин-томаты, перец бол.,салат лист.-300г, сок лимона.
скумбрия запечен. c лимоном и укропом-130 г
Б-26,8 Ж-11,7
Итого за день Б-87,3 Ж-47,7
Воды-2,3 л

комментарии и ответы: 3
читать далее

21 апреля 2017 г вес 99,2 кг

Утром 2 стакана воды, через 30 минут 1 киви-80 г , через 20 минут завтрак

8.00 Завтрак-капуста белокачан.,морк, перец бол.- 300 г, сок
лимона, лм-10 г, крупа овсян.-50 г, шампиньоны 100г
Б-17,0 Ж-15,1

11.00 Ланч- сливы, яблоки,киви - 320г ,грец.орех-12 г
Б-4,1 Ж-8,0
14,00 Обед- огурцы,томаты перец бол.-300г, сок лимона,
запеканка из кабачка -150 г,свиной лопатки без жира-100г
сыр адыг.c чесноком. Б-38,0 Ж-13,8
18.00 Ужин- огурцы,томаты, салат листовой-250 г масло ол.-5г
камбала запечен.-130 г Б-22,5 Ж-8,9
Б-22,5 ;Ж-8,9
Итого за день - Б-81,6 Ж-45,8
Вода - 2,3 л

комментарии и ответы: 4
читать далее

20 апреля 2017 г вес 99,4 кг

Вода 2 стакана, через 30 минут 2 киви- 130г, через 20 минут
завтрак.
8.00 Завтрак-огурцы, томаты, капуста белокач.-300 г, масло
льнян. 10 г, крупа овсян. 50г., шампин. 100 г
Б-15,2 Ж-15,5
11.00 Ланч-слива,яблоки,мандарины-270 г,миндаль 6 г
Б-3,0 Ж-3,5
14.00 Обед-перец бол,томаты, огурцы-300 г, кефир 50 г, зелень,
оладьи из грудки кур-90 г,.с луком,чесноком, яйцом, на
топлен. масле 5 г , с сыром адыг. 20 г.
Б-37,5 Ж- 18
18.00 Ужин-огурцы,томаты, перцы бол.-300 г, молоки лосос.-
150 г Б-26,6 Ж-9,4
Итого - Б-82,3 Ж-46,4
Воды- 2,3 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

19 апреля 2017 года вес 99,4 кг

Чувствовала себя ужасно, распертая, надутая. Выпила 2 таблетки фитолакса на основе фруктов. Чувствую вроде как то маловато, добавила еще одну. И легла спать. Ночью все к себе
прислушивалась, никаких позывов, опечаленная уснула. И вдруг
началось- я больше часа курсировала от кровати до того, самого
заветного места( а это более 15 метров)- квартира у нас большая. Но потом зато был такой кайф от проделанного и от
отвеса.
Утром 2 стакана выпила воды, через 30 минут съела 2 киви - 140г и через 20 минут стала завтракать.
8.00 Завтрак-огурцы,томаты,капуста белокачан.-300 г с
зеленью, маслом льнян.-5 г. крупа гречнев.-50 г,
шампиньоны 100 г, лук,масло ол. 5 г Б-15,5 Ж-13,7
11.00 Ланч- яблоки, апельсины,сливы-260 г, фундук-15 г
Б-4,2 Ж-10
14.00 Обед- перец ,томаты-300 г, окунь морской-150 г тушен.
в кефире 100 г с зеленью и чесноком.
Б-33,3 Ж-6,0
18.00 Ужин- огурцы,томаты,перец-300 г, авокадо 50 г ,молоки
лососи 150 г Б-27,6 Ж-14,4
Итого за день Б-80,6 Ж-44,1
Воды будет 2,3 л

комментарии и ответы: 1
читать далее

18 апреля 2017 года вес 100 кг

8.00 Завтрак-свекла,морковь, капуста пекин.-300 г, крупа
овсян.-50 кг, масло рыжиков.-10 г, Б-10,2 Ж-13,2
11.00 Ланч-слива,яблоки,апельсины-400 г, фундук- 15 г,
Б-5,3 Ж-10
14.00 Обед- томаты, огурцы,перец бол.-250 г, окунь морск.-150 г
тушен. в кефире-100г c чесноком,укропом.
Б-32,1 Ж-6,0
18.00 Ужин- томаты, перец бол-250г., авокадо-30 г. Горбуша
с лимон. соком Б-33,6 Ж-15,8
Итого за день- Б- 81,2 Ж- 45,0
Воды 2,3 литра

комментарии и ответы: 13
читать далее

17 апреля 2017 вес 100 кг

8.00 Завтрак- c-т метелка -300 г с соком лимона, крупа гречневая
50 г , масло рыжиковое -10 г Б-10,9 Ж-11,5
11.00 Ланч- слива,груша,ялоко-350 г, фундук-12 г
Б-4,1 Ж-8,0
14-00 Обед-с-т овощной, с зеленью и кефиром-50 мл, свинина
вырезка 100 г , сыр адыг.-15 г, яйцо Б-40,0 Ж-13,1
18.00 Ужин- с-т овощной сзел. и ол.маслом-10 г, треска запечен.
-150 г с лимонщм и перцем бол. Б-29,3 Ж-10,9
Всего за день- Б-84,3 Ж-43,5
Воды- 2,2-2,3 л

комментарии и ответы: 2
читать далее

16 апреля 2017 года вес 100 кг

Утром съела салат - метелку-300 г,кашу овсяную 120 г все заправлено рыжиковым маслом- 1 ст.л. cъела 2 белка яиц.
Чувствую себя нормально.
В ланч было 400г фруктов и 6 г миндаля.
Обед- салат овощной 300 г , заправлен кефиром, котлеты из грудки с кабачком-130 г, желток
Ужин- салат овощной- 300 г, 1 ст.л масла ол, кусок трески-120 г,
отварной.
Воды выпила 2,2 л

комментарии и ответы: 1
читать далее