Дневники пользователей

27сентября2013г

вес 125 700
опять идет дождь, нет никакой возможности поехать на дачу, собрать орехи, вырвать кусты с помидорами и огурцами.......грустно , вот и прошло лето. не заметно как то . дни за днями бегут.
а я буду молодеть, потому что я в системе)):

вчера я участвовала в вебинаре , очень заряжает , переполняет желание, продолжать дальше , несколько раз прерывалось из за инета, но беседа была дружественной , интересной. Татьяна Владимировна улыбалась, всем было тепло и уютно из за ощущения , что мы все большая семья:

а вот теперь моя еда на сегодня

завтрак 8 30

свекла сырая+ морковь+кунжут+030гр льняного масла
сок лимона 0200гр
геркулес запаренный 070 гр в сухом виде
творожок сладкий 0100гр


ланч 10 30


запеканка из творога без соли и сахара из творога 0% жирности 0200гр
100гр йогурта 1 ,5% жирнорсти



обед 13 30


кабачки 0100 гр + баклажаны 0100гр + помидоры 0100гр + лук репчатый 0100гр +чеснок ( все кольцами запеку в духовке)


0100гр отварное филе курицы


ужин 17 00


помидоры 0200гр
зубатка отварная на пару 0200гр


если есть ошибки , буду рада подсказке

перечитала свое меню и увидела сама ошибку, слишком много творога на сегодня , на завтрак убираю сладкий сырочек, и потому что сладкий и потому что много творога


в запеканку добавила яйцо с желтком допустимо ли?
если есть у кого то возможность подсказать до 11 утра у меня есть еще время переделать ланч, и съесть фрукты,