Дневники пользователей

Меняю образ жизни

2013-10-02 08:24:15

Какой чудесный день!

2 октября мой вес 86,5. На улице ливень. Так не хочется из дома выходить. Но причина приятная. Едем за зарплатой. С утра составляла список продуктов, которые надо купить. И обнаружила, что у меня все есть. Какая экономная Диета Дружбы! Ешь все сытно и вкусно, а расход на продукты минимальный. У меня такого никогда не было. Обычно питание было самой большой расходной статьей. А все потому, что не стало в холодильнике полуфабрикатов. Все готовлю сама. И времени это занимает не так уж много. А мне казалось раньше, что приготовление пищи отнимает полжизни.
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови - 200 гр., масло льняное 15 гр., гречка - 50 гр., кунжут 5 гр. семя льна 5 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, огурца, кольраби - 200 гр., цветная капуста на пару 800 гр.куриная грудка на пару – 180 гр.
16-00 Полдник: яблоки 170 гр. виноград 180 гр. грецкий орех - 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, огурца, кольраби, цветной капусты – 200 гр., семечки подсолнечн. 20 гр., толстолобик отварной -150 гр.
Белков 89,8 , жиров 49,7, углеводов 92,5. Насыщенные жиры 1,7,. Состав без учета БЖУ в салатах

Да,приготовление пищи отнимало много времени.Танюшка,ты что на обед 800 гр цветной капусты собралась съесть ?Тебе не поплохеет?Смотрю ты часто варишь рыбу на ужин.А бульон выпиваешь или выливаешь?Орехи по моему только миндаль и фундук едим.Вес у тебя 86,5 ,а у меня 88,0 ...мне тебя, стройненькую ,уже не догнать

Марина mka 02.10.2013 10:06:58

Наверно, 80 гр., опечатка.
Орехи можно любые, не едим только арахис. Но, предпочтительно, миндаль и фундук, бразильский орех.

Татьяна Донец 02.10.2013 12:07:46

Яночка, не переживай. 7 октября у двух подружек день рождения и 9.10 тоже у двух. Так что как начнем с 7-го так 13-го и закончим. Вот испытание! Так что может быть еще я тебя догонять буду. смех

А с капустой оЧЕПяточка вышла. Я же ее накупила 5 сортов. Вот и радуюсь.

Яна Я 02.10.2013 12:47:08

Ну если ты 7 дней будешь праздновать,тогда постараюсь тебя догнать.У меня вес немного снизится,потом 10 дней стоит на месте.Я в медленном темпе уменьшаюсь...до тебя мне полтора кг

Татьяна Донец 02.10.2013 12:11:38

Бульон остается мужу и кошкам. Развела кошачью ферму - трое взрослых и два котенка. Рыбу я варю с овощами, лук, перец болг, петрушка, укроп. Когда сварится моя рыбка добавляю морковь, картошку и немного пшена. Такой суп муж есть с удовольствием. Но не каждый день. Так что в основном наслаждаются кошки. Для них тоже полезно вместо сухого корма.

Яна Я 02.10.2013 12:49:54

Никак не могу снизить объемы порций.Салат почти всегда под 300 грамм,.курогрудь и рыба 230 грамм.Когда только пришла на ДД,порции для меня были огромными.А сейчас не хватает.Когда салат+тушеные овощи ,тогда куриной грудки 160-170грамм хватает.

Яна Я 02.10.2013 12:56:57

На руках,на ногах,на спине кожа волнами висит...Летом на пляже будет не раздеться.Может снова"округлиться",?

Татьяна Донец 02.10.2013 14:04:40

Яна, я думаю, что надо остановить снижение веса, чтоб кожа подтянулась. У меня так стоял ве сна 88 кг. Я себя ощущала рыхлой,мягкой, как тряпочка. Вес долго стоял. потом вдруг почувствовала, что я стала опять твердой. И убедилась, что чем равномернее и небольшими порциями идут отвесы, тем лучше для кожи и тела. Но надо у Марины или Людмилы проконсультироваться. И по-моему на форуме есть что-то об этом Надо перечитать.

Яна Я 02.10.2013 15:49:46

А как остановить снижение веса? Я считала,что у меня и так еле-еле ,потихоньку снижается .Но кожа висит ...это надо видеть. грустный

гирляндами.Раздеться невозможно.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

Какой чудесный день!

Комментарии: