Дневники пользователей

Качельки вниз...

5 октября мой вес 86,2 кг. Позавчерашний паштет не улегся почивать на моих боках. Спасибо ему за это. Проснулась в 10 час. Разбудил телефонный звонок. Сижу и думаю, стоит ли завтракать так поздно? А кушать хочется. Съем только салат. Эх, мой бы сон да половину Марине. И почему такими вещами как вес и сон нельзя делиться с друзьями?
8-30 Завтрак: салат из свеклы, моркови - 200 гр., масло льняное 15 гр., овсянка- 50 гр., кунжут 5 гр. семя льна 5 гр.
12-30 Обед: салат из кабачка, огурца, пекинской капусты - 200 гр., чечевица вареная 100 гр., курица гриль – 150 гр.
16-00 Полдник: яблоки 200 гр. слива - 200 гр. грецкий орех - 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, пекинской и цветной капусты – 200 гр., семечки подсолнечн. 20 гр., толстолобик, приготовленный на пару в овощах (но есть их не буду) 200 гр.
Белков 98 , жиров 49,8, углеводов 86,3. Насыщенные жиры 1,7,. Состав без учета БЖУ в салатах