Дневники пользователей

МЕНЮ на 13 октября вес

Меню:

Завтрак: салат из топинамбура, моркови, свеклы(150 +50+ 100)г, овсяная крупа 50 г, ЛМ (10г)

Ланч: персики(200г), яблоки (100г), слива(100г), творог (100г)

Обед: салат из томатов, моркови, капусты цветн.(100 + 50 + 150)г,кефира 100 г

Кролик дом.тушен(150г)

Ужин: салат из огурцов, редиса, укропа(100г + 200г + 20г ), ОЛ. м(8г).

Горбуша запечен. (100г)



1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) - 91,8 г

2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 44,0г (15,9+28,1г)

3. Общий вес сырых овощей - 900 г, фруктов - 400г, кисломолочки -200г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 50г.

4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) -0 г

5. Общее количество воды - 2-2,5 литра

6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления