Дневники пользователей

Назад, в светлые будни

13 октября мой вес 87 кг. Да, праздничные застолья все-таки вышли мне боком. Завтра надеюсь увидеть на весах настоящую цифру, т.к. сегодня отекшие руки. Возможно потому, что в 22 час. выпила две чашки чая. А гостях съела два кусочка маринованного огурца. Два маленьких кружочка показались мне столовой ложкой соли! А ведь когда-то я ела их банками! Меню сегодня такое:
8-30 Завтрак: салат из моркови, свеклы, зеленого горошка, 250 гр. масло льняное 10 гр. Каша гречневая 50 гр.
13-00 Обед: салат из капусты, кабачка, огурца, помидора, зелени – 250 гр, Куриная грудка в рукаве – 200 гр
15-30 Полдник: яблоко 220гр., грейпфрут – 210 гр. миндаль 10 гр.
18-30 Ужин: салат из кабачка, капусты, огурца, помидора- 250 гр. Скумбрия в рукаве -150 гр.
Белков 92.4, жиров 41,3, углеводов 105,6. Ненасыщенные жиры 37.