Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

дневник пользователя Татьяна Донец

Терпи, коза...

6 октября мой вес 86,4 кг. Вчера и позавчера ныла моя любимая поджелудочная. А ведь ничего недозволенного я не ем. Начинает ныть с утра и до полуночи. На какие продукты она так реагирует, не пойму. Кончик языка, как обваренный, других, сопутствующих панкреатиту явлений, нет. Погрешила на фрукты, но ведь ноет-то с утра. Разговариваю с ней, упрашиваю. Сегодня на завтрак решила попробовать булгур. В калькуляторе его не нашла. Но в интернете на разных сайтах у него ГИ 45. Поэтому решилась.
8-30 завтрак: кольраби, тыква, морковь – 200 гр., булгур – 50 гр., семя льна 5 гр. кунжут 5 гр.масло льняное 10 гр.
13-00 обед: помидоры, кольраби -250 гр. курица на пару – 200 гр.
16-00 полдник: яблоко – 150 гр, слива 200 гр., грецкий орех - 10 гр.
18-30 ужин: кольраби, цветная капуста – 200 гр, скумбрия отварная 200 гр.
Белков 96,5, жиров 46,3, углеводы 125,4. Ненасыщенные жиры 42,5. Насыщенные жиры 3,8

Комментарии:

Яна Я 16.10.2013 10:03:51
Перестань есть грецкие орехи,печенку посадишь...,они же очень тяжелые!!!!! -это от меня совет.Чередуй с миндалем и фундуком ..Вчера Людмила тебе писала про орехи .Поджелудочная не переносит яблоки.

   
Мария-я 16.10.2013 10:05:53
Булгур подвергается термической обработке, потом очищается от отрубей и дробится, думаю поэтому его нежелательно на БС.
Выздоравливайте!да
   
Яна Я 16.10.2013 10:09:58
При заболевании поджелудочной железы НЕЛЬЗЯ ....
Белокочанная капуста, баклажаны, репа, редька, редис, брюква, шпинат, щавель, чеснок, лук, бобовые, перец, в т. ч. сладкий, огурцы, помидоры, грибы

Алкогольные напитки, крепкий чай, кофе, соки: апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, виноградный, гранатовый, абрикосовый, мультивитамин

Цитрусовые, гранаты, кислые яблоки, виноград, финики, инжир

Молочные продукты высокой жирности, кумыс, сладкие сливки, мороженое, сметана, майонез, жирный и кислый творог, жирный и солёный сыр

Рыба Жирная, жареная, тушёная, копчёная, запечённая, солёная, консервированная; икра, морепродукты

Пшено, перловая, ячменная, кукурузная крупы, рассыпчатые каши, макаронные изделия, бобовые

Свежий хлеб, ржаной хлеб, сдобное тесто, жареные и свежие печёные пирожки, блины, вареники, пицца, песочное сладкое печенье


Повыбирала из интернета,посмотри ....
   
Татьяна Донец 16.10.2013 10:25:09
Яночка, я уж три года, как все это знаю. И ничего из недозволенного я не ем. Даже капусту ем пекинскую, вместо белокачанной. И чай научилась пить теплый, а не "бульбушками", как было всю жизнь. Вот это-то и удивляет. Может сочетание овощей дает реакцию? Сегодня буду особенно осторожна. Грецкие орех отменю.
   
Minaksha 16.10.2013 15:20:56
.. а дни рождения!?
Таня, если хронический процесс, то пока он разгонится - 2-5 дней. и симптомы выплывают на поверхность позже, нарушений в питании.
Беспокоит 14-15 октября, значит нарушения в питании были с 10 по 14 октября - ищи.
Только ты знаешь, что съелада.
Не болей!
   
Minaksha 16.10.2013 15:26:49
ещё пишу..подозрительный
У тебя с 7 октября "кутёж и фантосмогориябольшая улыбка".
И как ты хотела?
Правильно написала в заголовке -.."терпи коза".
Не болей, пожалуйста.
   
Татьяна Донец 16.10.2013 20:12:27
Да, Галочка, ты права. Коньячок,лимончик, а потом яблочки со сливами в полдник... Сегодня полегче, потому что строго по правилам. Вот и буду так держать! Спасибо, девочки, за помощь!поцелуй
   
Minaksha 16.10.2013 22:05:11
Всего доброго, Таня!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника