Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

О себе

дневник пользователя Наталья38

Я сумею, я добьюсь!

Привет всем!
Давно не вела дневничок. Так же считаю на диетс.ру свое меню постоянно, уже иногда замечаю, что точно угадала норму того что съела, когда нет времени на подсчеты.
Очень часто стало тянуть на всякие не очень хорошие вещи, я конечно держусь, особенно это чуствуется когда середина цикла и за неделю до, а также во время это ужас.. Тянет на вкусняшки какие то, на жирное мясо, сладости..терплю, иногда срываюсь конечно..Но потом беру себя в руки. Месяц октябрь не принет особенных результатов, правда я все же 10 кг скинула с чем то, за все время с начала своего пути, чему бесконечно рада. Но было очень много стресса, слишком много и он продолжается.. Конечно если бы не стресс все было бы намного лучше, но как говорится чем богаты, тому и рады. Я все равно с собой работаю и уговариваю себя постоянно, не бросать и идти дальше. Еще только самое начало, скидывать еще много есть жира.
Всем удачи и здоровья!

Комментарии:

Ludmila.floj 16.10.2013 15:02:22
Наталья, добрый день!
Если Вас тянет на вкусняшки, значит, надо разбираться с вашим меню. Может, не хватает углеводов. Может , микроэлементов. Сколько жиров и какие - тут же все в комплексе.
   
Наталья38 16.10.2013 17:37:06
Здравствуйте Людмила!
Скорее всего вы правы с меню надо разбираться..Но я 3 месяц питаюсь так,есть не плохой результат, все анализы ттт в норме, давление в норме, у меня минимум жиров 45, в основном большая часть ненасыщенные, из них белков минимум 90 и более, углеводов тоже хватает от 100 и выше. Орехи меняю, семечки. Мне кажется даже, что мои порции в мясе и рыбе больше, чем у других. Просто скорее всего связь с ПМС и критическими днями на лицо.улыбка
Все вкусное и здоровое, рыба на ужин 6 раз в неделю,
Еще могу предположить, что филе трески я ела 2 дня на ужин, рыба практически без жира и как то она мне не пошла, больше брать ее не буду.
Неужели никого не тянет на косячки? Ну не верю я..неуверенный Вот чем могу похвастаться не выпила не одной чашечки кофе и чая вообще от когда села на систему..А вот черный шоколад иногда кусочек да хапну..((
Наверное мне просто надоело уже..грудка и рыба и салат и каша, хочется большего разнообразия..
Про бобовые пробовала, не впечатлило меня, рис также..Маленькая порция с овощами и салатом большим, не наедаюсь. Нет чувства сытости как от мяса и рыбы. И вода после них застаиватся у меня..Плюсует не по детски. Поэтому перестала их есть. Что делать?грустный
   
Ludmila.floj 16.10.2013 19:35:03
Ну , во - первых, курогрудка - это же не все мясо - можете есть и другие сорта: и говядину, и свинину, и субпродукты, кролик, индейка. По - разному готовить - уже большое разнообразие.
Иногда - творог.
Добавлять в меню грибы.
Морепродукты - кальмары, креветки и др...
Менять: в обед рыбу, ужин - постное мясо.
И еще вопрос: фрукты едите?
У меня нет чувство однообразия, хотя и выбор продуктов маленький.
   
Наталья38 16.10.2013 22:21:24
Спасибо большое Вам! Огомное дело делаете!! Дай Бог здоровья Вам!Ем это все..И креветки и морепродукты, и грибы.. Конечно не каждый день, но стараюсь..И ужины меняла и обеды, все это делала. Поняла, что скорее всего лучше рыбу на ужин почаще.. Фрукты ем в обязательном порядке, это второй завтрак, или ланч у меня 300-320 гр фруктов с низким ГИда, сливы, груши, яблоки, персики(нектарины) все что сейчас в сезоне в продаже, бананы не ем от когда села на ДД.А утром на завтрак очень люблю кашку из овса с курагой, 20 гр примерно, иногда чуть больше, режу в кашу кусочками, или чернослив и ЛМ, иногда посыпаю кунжутом, или семенем льна, но лен как то не очень мне..Но ем, для гормонального фона хорошо говорят. А вот для щитовидки не очень, поэтому черезаю чаще кунжут, раньше лен был часто. Иногда ем кашу с творогом 0,04%, тогда конечно без масла, правда все таки с курагой. К творогу я не очень, на минус 60 столько его отужинала, что желудок заболел, вот сыры вкусные обажаю, но меня 30 гр не спасают. Хотя нормально, я привыкла.
Просто все уже приелось, честно, но это временно, я бузю и ворчу сейчас, потом снова стану паинькой))улыбка Спасибочки Людмила!поцелуй
   
Ludmila.floj 16.10.2013 22:55:18
У всех бывают периоды спада, недовольства, уныния...
Нужно это пережить. И я желаю Вам это пережить!
   
Наталья38 17.10.2013 19:51:49
Спасибо!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника