Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Я решила попращаться с дневничком по человечески. Он мне уже стал родной, как и все довочки тут прожившие со мной часть жизни..
Вот честно не хотела писать..Но как говорится не зарекайся..Прошлась по своему дневничку, Сколько же доброго и прекрасного в нем остается на веки вечный похоронено!
Я многое теряла по жизни...
Да я решила не вести больше дневник, но у меня все равно оставалась в душе надежда что я смогу в него когда-нибудь снова заглянуть, что он жив, а возможно и написать там снова и мне ответят и подарят мне снова столько волшебных и дорогих слов!
Да дневник мне для меню не нужен, но никакая тема на форуме не сравнится с тем, что происходило в нашей избушке. Девочки спасибо вам всем огромное, кто разделил со мной целый год жизни на этом форуме в моей избушке, сколько поддержки было, сколько личного, сколько добрых слов сказано, сколько слез счастья и боли, сколько помощи психологической, я очень ценю все то, что вы для меня сделали.Дай Бог вам всего всего наилучшего в вашей жизни за вашу поддержку и дружбу.
Также хотелось поблагодарить администрацию форума и лично Татьяну Владимировну за толерантность и доброту, что нам дали возможность сдружиться и общаться в нашей избушке, дневничке.
Всем желаю счастья, здоровья и всего самого доброго, меня найти не сложно, Скучаю,целую, крепко обнимаю, люблю..
Часто читаю такие записи, хочу чтобы муж, ребенок, парень и т.д. мной гордились, что я такая стройная, что я смогла, добилась. Я вот не согласна, думаю, что домашним нашим по крайней мере моим, абсолютно наплевать сколько во мне килограмм. И вообще они считают, что я маюсь ерундой, я всех абсолютно устраиваю такой, какая я есть. Похудение нужно именно мне самой. Во первых для того, чтобы быть здоровой, во вторых, чтобы быть подвижной, энергичной . Так как лишний вес это лишние болячки, ну конечно есть и худые люди, у которых плохое здоровье, но речь о толстушках в данный момент, если снизить вес, то и общее состояние улучшится.
Поэтому лучшая мотивация это худеть ради себя, для себя.
И еще одна мысль, если даже я похудею даже до своего идеала, я не стану счастливее. У меня не поубавится стресса, все вокруг будет то же и также, все тот же мир вокруг меня, поэтому тут нужно работать обязательно еще и с головой, система пол дела, голова предмет темный и обсуждению не подлежит(Цитата) Но работать с нею надо.
Всем желаю замечательной золотой теплой осени и замечательных отвесов. И здоровья.
Читаю тему конкурса, задумалась...
А откуда он взялся? Я в детстве была очень худой, мои мама и бабушка принимали все меры, чтобы я поправилась. Они постоянно меня сравнивали с другими детьми, которые были пухленькие и имели отменный аппетит. А у меня был плохой аппетит. Вернее он отсутствовал , я ела как воробушек и наедалась. У меня даже был рахит..Должна сказать, я долгожданный ребенок, моя мама была 7 лет бесплодна и постоянно лечилась, чтобы иметь детей. И вот когда уже надежды не осталось, им Бог послал меня.
Я постоянно болела, частые простуды, вообще болезненая была девочка.
Так вот меня постоянно пичкали за маму и папу и со сказками и прибаутками, давали яблочный сок с яичным желтком, от которых я заимела аллергию на всю жизнь свою. У бабушки было свое хозяйство, куры, гуси, утки, свиньи, корова. Меня заставляли пить парное молоко, которое я ненавижу до сих пор молоко не пью вообще. есть жирный навар бульон, от которого в 4 года я пролежала в больнице одна 2 месяца с увеличеной печенью. Глотала зонт, уколы, таблетки. Потом уже во время узи, когда оно появилось в нашем городе, мы узнали, что это желчный пузырь давит на печень.
Потом еще добавился букет, гастродуоденит, эзофагит, холицистохолангит и это все в 13 лет. Меня спасли травы, и облепиховое масло, выписанные врачами, после того времени и курса лечения я забыла про эти болезни до сегодняшнего дня.
Поправляться я начала во время первой беременности и набрала 25 кг, после родов около 15 кг сбросила, без диет, просто кормя ребенка и ограничивая себя в сладком и мучном. В этом весе я и оставалась до отъезда нашего в Германию.
В начале вес не набирался, пару лет все было нормально, потом мамина смертельная болезнь подкосила меня очень сильно, я толком не ела даже, плюс роды 2 ребенка, я набрала всего лишь 10 кг и потом они ушли, как заболела мама, я еще 6 кг скинула,было много стресса младенец на руках, вернее 2 детей, семья, мама при смерти..постоянные больницы, бессоные ночи, у меня брюки падали все, приходилось ремень одевать, но после смерти мамы я начала стреметельно поправляться, просто ужасно, могла ночью съесть плитку шоколада, с орехами появилось безразличие полное ко всему,я делала все автоматом.. Потом понемногу начала приходить в себя, увидела свои фотографии и была шкирована, какая я стала толстая!! Просто шок испытала, внутри себя я считала себя стройной той самой что и раньше.. Короче взяла себя в руки и за полтора года похудела на 25 кг, потом узнала, что и папа болен и ег скоро не станет.. Потом еще череда событий, были проблемы с здоровьем ребенка, начались они после 3 летнего возраста хотя она была здоровой полностью до 3 лет, никто ничего не замечал, развитие было в норме, а тут ее как будто подменили, ей поставили пожизненый диагноз, от которого я чуть с ума не сошла, думала что я это виновата, все я. я плохая мать, потом мне объяснили что я тут не при чем, это генетическое, смерть папы, снова все воспоминания , я снова ушла в депру серьезную.. Вернулась после того, как поехала на золотую свадьбу к дяди, увидев себя там и реакцию на меня толстуху!! Мне стало не очень окомфортно, что я себя до такого довела до 95 кг еще чуток и будет 100!! Почти в 2 раза больше, чем нужно для моего маленького роста.. и я начала бороться, в начале минус 60, но вес снова не хотел уходить так как раньше, плюс у меня появилось куча болячек от нервов и лишнего веса.. короче после 3 месяцев неудач, мне Бог послал нашу Нину Михайловну, спасибо ей огромное, дай Бог ей здоровья на долгие годы, я немного похудела и стало легче жить и двигаться.
Пишу так много первый раз и столько личного.. Но наверное каждому человеку нужно выговориться.
Почему не могу похудеть?
Причины нехватка времени на себя часто, даже в том, чтоя не могу спокойно поесть с утра, надо бежать, невысыпаюсь, постоянный хронический стресс, который очень часто хочется заесть, голова уже не думает, что там где, какая матчасть, почему нельзя, да и еще наверное слабая мотивация, увы У меня есть важнее задачи в данный период, даже важнее, чем мое здоровье Наверное глупость сказала, но увы так оно и есть..Вернее, здоровье ттт, все пока устраивает более или менее, некогда собой заниматься вплотную, так как другие задачи очень важные у меня на данный период, основная причина скорее всего.
Вес не знаю, не взвешиваюсь по причине бессоницы.
Сегодня открыла для себя вкуснейший салат из моркови, корня сельдерея, помидора, укропа, петрушки, сладкого перца, купусты, это такое сказочное сочетание, помидор и перчик с сельдереем сочетаются прекрасно, запах как при консервации прям, вкусняшка получилась. Только муж не ел. Как я ему не говорила, как сельдерей полезен для мужчин особенно, не послушал. Не люблю говорит и все и не буду есть.
Еще впереди 2 летних месяца. всегда любила лето.
Печально, что в этот раз снова не получится в отпуск съездить, но ничего, главное здоровье. Здоровье поправится, тогда и съездим.
Похудеть мне так и не удалось, даже наоборот немного прибавила. Но в моем случае ожидать сейчас похудения глупая иллюзия, так как все средства организма направлены на борьбу с воспалением. К сожалению сил организма на это не хватает, слабость сильная, устаю очень быстро. Прямо беда со мной приключилась. И это уже длится почти 2 месяца, не окнца не края не видно..Очень надеюсь, что все негативные последствия стресса скоро закончатся, и я смогу вновь вернуться на систему в полном объеме. Как раньше.
Всем хорошей недели! Здоровья! Благополучия!
Поздравляю всех Мам с днем Матери!
Будьте счастливы! Здоровы и любимы! Пусть ваши дети вам приносят только радость и гордость!
А у меня началась интенсивная работа над ошибками,
Весы отправила в отпуск, питаюсь без косяков, вода по норме, дышу правильно.
Вчера гуляли по лесу,дошли до поля и сделала пару фотографий.
Итак я снова на ДД со вчера. Утром ела овес с ЛС, ЛМ и черникой замороженой, муж тоже захотел пришлось и ему сварить. муж ел с медом и маслом.
Девочки переходим сюда, а то тяжело открывается предыдущая запись.
Вес 79.0
Накрыло мигренью с вчера, спать не могла до 1 часу ночи... Пришлось напиться таблеток ночью и поспала до 8 утра. Утром снова боль страшная..И таблетки помогают всего на пару часов. А надо готовить идти, кушать не хочется,такая разбитость, как будто я вчера выпила много разного без закуски.
Вот и закончился мой первый раз на 3Д.
В целом прошел отлично, я очень довольна. ПМС пропал бесследно, перестала болеть грудь и тянуть низ живота. Голова не болела. Было на фруктах немного не комфортно в первой половине дня(я белковый тип и отношения с фруктами у меня прохладные), Готовила еду, запахи очень раздражали, как при беременности прям, но я справилась, а потом организм привык наверное и к вечеру даже было хорошо мне, спасибо отдельное девочкам, которые поддержали в дневнике.
Ничего не болело вообще, энергия повышалась почему то к вечеру. Вообщем все прошло хорошо.
Сегодня выход и я добавлю чего мне очень хотелось, мяса немного.
После первого дня был отвес -1 кг
После второго дня-900 гр
После 3 дня плюсануло +200(тушеные овощи и капусты много в салате) водичка задержалась, ведь со дня на день кд.
Но в результете -1700
Я довольна собой, что смогла и продержалась и обязательно буду пробовать еще этот курс.
Татьяна Владимировна спасибо Вам за него отдельное!
Всем желаю здоровья! И хорошего дня!
Сегодня был второй день, фрукты ем, ощущения комфорта от фруктов у меня нет, постоянное чувство голода даже раньше чем через 2 часа желудок просит еду. Но терпимо, воду пью по схеме написаной в книге. Порция фруктов также по книге. Вчера мне было проще на салатах с орешками. И было всего 4 приема пищи, больше не нужно было.
Сегодня готовила говядину, от запаха мяса чуть не случилось помутнение, так хотелось его. Но ничего, я выдержала.
Еще запах кофе.. Муж пьет, так так явно ощущается его аромат.. И еще меня 2 сутки морозит к вечеру, хотя на улице +23 в эти дни, жара прямо.
Я конечно знаю и понимаю, что можно было бы..включить овощи с орехами, но я хочу пройти этот день на фруктах, Я хочу чистку, а не просто похудение. В следующий раз если сяду, буду знать, что мне не комфортно только на фруктах и добавлю овощей.
Из фруктов наиболее приятными для меня оказались груши сорта Forelle и манго. Остальное как дополнение. Еще были яблоки, виноград и клубника.
Итак после не понятной и оч. стрессовой недели сажусь на 3Д. Я много ходила пешком в эти дни,косяки были, но это не потому что я так хотела, просто выбирала наилучшее из худшего, так как ситуацию изменить не было возможности. Почему сажусь? Во первых по моим подсчетам это последняя неделя цикла, во вторых уже тянет поясница и грудь надулась и низ живота побаливает. Значит вот вот, сейчас как раз время есть провести 3Д и выйти из него плавно. Что интересно в прошлом месяце я вообще не чуствовала боли до кд и грудь не надувалась даже. Зато сами кд были очень болючие.
А сегодня я решилась, позавтракала салатом из моркови и корня сельдерея, с маслом и семечками. Сейчас поеду куплю себе фруктов и овощей и авокадо обязательно))
Всем хороших выходных!
Вес сегодня как и вчера 81. мало того, что не понижается, так еще и повышается.
Вчера ела на обед 120гр туш. капусту с рыбой 170 гр отварной жирненькой и перед этим деликатесом салат большущий. Вода собирается после такого сочетания. Плюс мигрень меня накрыла на сутки и кд были очень в этот раз тяжелые и болезненые, думаю, что после пинка. Думаю все таки мне нужно 3д сделать и не ждать до мая месяца, а то такие боли адские я просто вытерпеть без таблеток не могу и поэтому и привесы, вода собирается от таблеток не хуже, чем от капусты.
Вес до пинка, 82.300
Вес сегодня 80.300
Вот и закончился мой первый Дружественный пинок.
Все прошло на отлично и легко. Ничего не болело, никакой слабости не чуствовала. Ощущение было, что ела целый день))
После первого дня-минус500гр, после второго-минус 400, после третьего-минус 100гр всего, Но за 3 дня 1 килограмм!!
И вот сегодня 8 марта, я проснулась, встала на весы после четвертого последнего дня и мне такой подарок еще минус 1 кг, я не поверила своим глазам!
Итого -2 кг за 4 дня пинка!! Я так рада!! Так долго вес стоял, туда, сюда..На всякий случай, вдруг это важно, у меня самые последние дни цикла, и такой отвес!
Татьяна Владимировна не устаю Вас благодарить, спасибо Вам, дай Бог Вам здоровья и счастья!
Девочки всех с 8 Марта! Счастья, здоровья, благополучия! Успехов!
Вес 82.300 Сегодня был мой первый день ДП. Полет пока нормальный. Не смотря что я ночью очень плохо спала, ребенок болеет с высокой температурой. О результатах сообщу при окончании)
Вес 82.0 уже второй день, очень медленно ползет вниз..
Кажется я заболела, все мышцы и суставы ломит..Спину и шею разогнуть не могу..Насморк, горло немного осипло, в ушах стреляет..Давление 100 на 50...Температуры вроде пока нет. Давно я так плохо себя не чувствовала...
Начинать пить таблетки? Девочки, а чем лечитесь вы? Как совмещаете питание и процедуры? Очень нужны ваши советы.
Вес 83 ровно(-400гр) уже 3й раз вижу эту цифру, но ниже вес не хочет спускаться никак. Но я не жду чудес. Сейчас последняя неделя цикла и вода прибывает)
Присматриваюсь к 3Д, не знаю осилю ли? Зима, вчера мне было холодно весь день, морозило прям, хотя в квартире тепло. Еще подумаю, может и на март перенесу 3Д, как то 2 первых дня меня сильно смущают, особенно зимой. Но я еще подумаю.
Сегодня на завтрак была метелка с капустой, свеклой и морковью 200 гр,70 гр геркулеса, в салате 3 гр кунжута, 10гр лм, в каше 5 гр лс
Обед
свежая нарезка из перца, огурца и помидор, салата зеленого 2 яйца, сыр 30гр, может еще гарнир из отварных овощей добавлю, посмотрю.
Полдник
300 гр яблок и мандарин, 10 шт. фундука.
Ужин
салат с лм, мойва из духовки около 150-170 гр
Вес тот же, что и 31 января, было 2 минуса, теперь 2 плюса в итоге вес стоит. Ну и ладно.
Меню сегодня
утром овес 70гр с курагой 20г, лс 5г, лм 10
обед овощи свежие ок. 350 гр курица без жира и шкурки 200гр
полдник яблоко, мандарины 320гр 10шт фундука
ужин салат с лм, семечками, 180 гр рыбы
Была у врача узнала свои анализы, все отлично, все в норме. Я рада этому очень.)
Доброго времени суток)
Сегодня у нас прохладнее, чем было ранее.
Вес 83.400(-100 гр)
Сегодняшнее меню.
Увы,пока белки понизить сложновато, вторая половина цикла и хочется побольше мяса, рыбы и каши теплой зерновой(углеводики), именно из овса, а не гречки, или геркулеса.
Всем удачного дня и хорошего настроения)
Сегодня бешеный день.Набегалась, утром не успела нормально позавтракать, все было в спешке. По другому не выходит в этот день.Но я очень стараюсь.Настроение сегодня отличное)
система Татьяны Малаховой
Меня спасли травы, и облепиховое масло, выписанные врачами, после того времени и курса лечения я забыла про эти болезни до сегодняшнего дня.
Не люблю говорит и все и не буду есть.
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"