Дневники пользователей

После дождичка в субботу

20 октября мой вес 86,1 кг. Вчера у нас был такой ливень, что при переходе дороги просто шла по щиколотку в воде. А погода стоит такая, что еще ходим в туфлях. Думала, заболею. Но все обошлось. Сейчас смотрела фотографии Ростова. И просто в шоке. Город в центральной части залит так, что машины по стекла в воде. А кое-где и больше. Сразу кинулась звонить детям. У них все обошлось, только сыну пришлось кого-то затонувшего вытаскивать своим джипом уже после дождя. А сегодня светит солнышко, будто ничего и не было. Ах природа-природа, мать наша!
8-30 завтрак: свекла, тыква, морковь – 250 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: помидоры, пекинская капуста, салат листья -250 гр., курица – 120 гр. чечевица – 50 гр. тушеные
16-00 полдник: творог – 30 гр., яблоко – 170 гр, грейпфрут - 220 гр., фейхоа – 50 гр.,
18-30 ужин: салат из помидоров, пекинской капусты – 250 гр, мойва отварная 130 гр. творог – 100 гр.
Белков 95,5, жиров 38,4, углеводы 147,8. Ненасыщенные жиры 33,4. Насыщенные жиры 5
Что-то я кашку съесть не смогла, три ложки еле проглотила. Наелась салатом. Это хорошо или плохо?