Дневники пользователей

Опять по Ленину.

21 октября мой вес кг 86,3. Ох, рано за меня Галя порадовалась. Опять прибавочка. И так на каждом килограмме. Шаг вперед и два шага назад.. Вот оно, мое внутреннее Я. Сопротивляется, зараза. Ну а мы продолжаем наше шоу! Сегодня в программе:
8-30 завтрак: свекла, тыква, морковь – 250 гр., овсянка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: помидоры, пекинская капуста, салат листья -250 гр., курица паровая 200 гр.
16-00 полдник: груша -180 гр, грейпфрут -190 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из помидоров, пекинской капусты – 250 гр, мойва отварная 130 гр.
96,9 жиров 41,1, углеводы 117,4. Ненасыщенные жиры 37,3. Насыщенные жиры 3,8