Дневники пользователей

мой путь

2013-10-22 18:55:30

второй день

вес 126,8

завтрак 7-30:
сырая морковь 80 г.
гречка 240 г.
творог 0,1% 90 г.

обед 13-00:
запеканка (вчерашняя) 240 г.
огурец 60 г.

ужин 17-30:
2 дольки грейпфрута, через 15 минут
омлет из:
1 яйцо+молоко разбавлено водой+вареные брокколи 40 г.+5 королев. креветок
огурец 80 г.

После обеда ходила плавать.

1) Обед всегда начинаем с салата и его должно быть граммов 150 - 200
Общий вес 1 приема пищи = 360 - 400г.
2) фрукты едим только перед завтраком или обедом, НО если в данном приеме пищи есть животные продукты, то фрукты перед ним НЕ едим.
3) Вчера Вам писала, что термообработанные овощи на ужин не едим! Их место - в обед.
И опять мало салата.

Ludmila.floj 22.10.2013 23:14:47

Вэлена, подойдите серьезнее к меню: соблюдайте нормы белков и жиров.

Вэлена 23.10.2013 07:05:56

Спасибо. Сегодня постараюсь всё соблюсти.

Ludmila.floj 23.10.2013 14:50:59

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой путь

второй день

Комментарии: