Дневники пользователей

третий день

вес 126,4

завтрак 8-30:

яблоко 80 г.
морковь 80 г.
творог 0,1% 80 г.
красн. перец 80 г.
4 шт. миндаля 4 г.

обед 14-15:

грейпфрут 60 г.
омлет из 1 яйца с брокколи 175 г.
овощи 120 г.

ужин 17-40:

омлет (остатки обеда) 160 г.
креветки 116 г.
овощи + 3 г. олив. масла 98 г.

После завтрака ходила на беговой дорожке 50 мин.
и плавала 40 мин.

После обеда было несытно. Смущал недоеденный омлет. На ужин доела, хотя понимала что нарушаю
(там вареные брокколи). Сыта и довольна.