Дневники пользователей

Тихо...тихо... еще тише..

24 октября мой вес 85,7 кг Вчера некогда было внести запись в дневник. Меню было такое же. С небольшой разницей в белках. Мне интересно и немного смешно мое внутреннее состояние. Как будто все внутри притихло и наблюдает, как уходят граммы. И все время как будто кто-то шепчет на ухо «Не сорвись… не оступись… осторожно…» Может у меня уже с головой не все в порядке?
8-30 завтрак: свекла, тыква, морковь – 250 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: помидоры, пекинская капуста,огурец -250 гр., свиная отбивная из вырезки на сухой сковороде 200 гр. ( в ней Б - 38,8, Ж 14,2)
16-00 полдник: яблоко -200 гр, грейпфрут -200 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из помидоров, огурца – 300 гр, судак отварной – 200 гр..
Белков 88,4, жиров 38,5, углеводы 71,5. Ненасыщенные жиры 33,8. Насыщенные жиры 6,5 Состав БЖУ без учета салатов.