Дневники пользователей

27 октября

напишу свое меню на завтра 27 октября

воды стакан

завтрак
свекла + морковь сырые
заправленные кунжутом
капля масла кунжутного(льняное пропало с прилавков, неужели я его все съела?)
гречка 050гр залитые стаканом кефиром1%

ланч
вот сколько убеждаюсь, не ешь Оля яблоки,
ем , хочется но.......
никакие орехи типа миндаля меня не спасают, я весь день потом хочу есть
есть большой спелый грейфрукт, но он для меня кислый , почему то совсем не хочу кислого


обед

помидоры

суп из цветной капусты , 0150гр
сваренный на курином филе 0150гр

в суп добавлю немного сыра 050гр
и зелени много зелени
итого супа получится 0350гр


ужин

перец болгарский красный крупный мясистый
окунь 0200гр