Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

2013-10-26 22:50:19

меню воскресения

Вес 67.15
1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) 104 ,растительного 20(моя норма 100,95)
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) 63.5 - (44,4+19,1) (много опять)
3. Общий вес сырых овощей - 1070г, фруктов - 300г, ,кисломолочки - 0г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 50г.
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0 г
5. Общее количество воды - 2 литра
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления

У Вас вес в пределах 70 кг???
Норма белка - 1 - 1,5 г на кг веса, а для снижения веса . Вы кормящая мама? вам нужно 1,5г на кг веса.

А норма жиров - 35 - 50г.
При таком количестве жиров - вы не сбросите вес.

оленька84 27.10.2013 20:18:08

Да,да,да...Начала анализировать вчера,и дочка проснулась, никуда не дала отойти,так и осталась табличка в подвешенном состоянии...А сег вообще не смогла подойти к компьютеру.... Людмила,спасибо вам,я и сама увидела ,как оказывается жиров много.... Сег масло в кашу исключила, баранины меньше положила, а вот ужин пропустила как то.....Сейчас уложу дочку,отредактирую тут и на завтра заплоанирую

Ludmila.floj 28.10.2013 00:02:20

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

меню воскресения

Комментарии: