Дневники пользователей

Улица Садовая, скамеечка кленовая, Ростов город, Ростов-Дон

30 октября мой вес 86,6 кг. Вчера получился замечательный красивый день. По работе поехала в Ростов. День был пасмурный. А когда приехала на Большую Садовую, вышло солнце. В парке Горького художники, как всегда, выставили свои работы. Деревья стояли просто сказочные. Представьте: высоченная зеленая ель, с другой стороны чуть пониже сосна с шишками, а между ними березка вся в золотых листьях. А под ними яркие картины с летними пейзажами. Мастера-умельцы тут же изготавливают свои произведения и продают. И дедушки играют в шахматы, нарды, шашки. Потом прошлась по Буденовскому до ул.Станиславского и по ней к вокзалу. Очень люблю старый Ростов. Загадочные особняки, которые увы, никак не могут сохранять наши власти. А я смотрю на них, как на живых людей… Сколько судеб прошло в этих стенах. Прямо вижу картину, как едут казаки по брусчатке к собору… Из ворот выезжает пролетка…. Ой…что-то понесло меня. А ведь это Дневник ПИТАНИЯ. Посему о главном.
8-30 завтрак: свекла, морковь – 200 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: пекинская капуста, огурец -250 гр., куриное бедро на пару – 180 гр. Сыр российский - 40 гр.
16-00 полдник: груша 180 гр, яблоко 220 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из помидоров, огурца – 300 гр, толстолобик отварной– 200 гр..
Белков 91,4, жиров 48,8, углеводы 81,3. Ненасыщенные жиры 46,8, Насыщенные жиры 2.Состав БЖУ без учета салатов.