Дневники пользователей

о меню

С января мы с мужем пришли почти к своему весу- у меня было 67,5 после 85кг, у него-83,5 после102кг. А задумывали у меня 65кг, а у него 80кг. Но мы так до них и не дошли! Меня стали окружающие ругать, что я "поплохела"-на вид больная, а ему такой вес очень идет. И вот сейчас, когда стали понемногу набирать вес, никак не уговорю своего на полное-буквальное -исполнение всех рекомендаций Татьяны Вл!. Но я задумалась уже не только о весе ( хотя вначале он был главным) а о здоровье!!! Как-то буду его вовлекать, хотя, тоже, так не хочется изобретать салаты, супы и т.д. Конечно, рецепты есть на сайте, но там много разных ингредиентов, которых нет у меня, а некоторые рецепты пробовала-не понравились. В любом случае будем продолжать ДД!!! Это уже на всю жизнь!
Меню на завтрак у нас очень редко меняется, в основном это:
1) салат грамм 300-350 (на 2-их)-морковь, яблоко, хрен (приправа),топинамбур, льняное семя(смолотое), льняное масло 2 ст.л;
2) каша овсяная с черносливом и курагой (по 2 шт), добавляю 1 ст. л. отрубей(мука), иногда добавляю чуть-чуть изюма или любого варенья. Это в основном, но иногда заменяю гречневой кашей с грибами или яичницей.
3) творог ем отдельно, не нравиться с кашей, но если нет творога, пью чай или кофейный напиток с бутербродом из хлебцев с сыром. И такое бывает!