Дневники пользователей

2013-01-15 21:47:41

дневник

ПисАла, писАла, добавила...и попала "стр не найдена"

2013-01-05 20:03:55

Сегодня 5-ый день неправильного питания! еще 2 дня. После 7-го начнем питаться правильно- по системе. Вот такой новый год! То мы в гостях, то у нас гости, а их кормить нашими салатами ....они нас не понимают. Для них майонез на первом месте и др. Конечно набрали лишние кг, после 7-го будем их убирать! Сходим к внучке в гости и на этом наши отклонения должны закончиться.

комментарии и ответы: 2

2012-12-23 17:23:56

памятка

Не буду приводить подробный список высокоаллергенных продуктов, но, думаю, что из гипоаллергенных продуктов есть что для нас выбрать:

К низкоаллергенным продуктам относятся:

кисломолочные продукты (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок, творог);
нежирные сорта свинины и говядины в отварном или тушёном виде, курица;
некоторые виды рыбы (треска, морской окунь и некоторые другие);
субпродукты: печень, почки, язык;
хлебцы, в первую очередь рисовые, гречневые, кукурузные;
овощи и зелень: белокачанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, шпинат, огурцы, петрушка, укроп, зеленый салат, кабачки, патиссоны, репа, брюква;
крупы: овсяная, перловая, рисовая, манная;
подсолнечное, оливковое масло;
сливочное масло;
зеленые яблоки, груши, крыжовник, белая смородина, белая черешня;
сухофрукты: сушеные яблоки, груши, чернослив;
компоты из яблок, груш, отвар шиповника;
некрепкий чай;
минеральные воды без газа.

Хотя, Т. В. права, скорее всего аллергия на химикаты, которыми напичканы овощи - фрукты

комментарии и ответы: 0

2012-12-18 11:47:09

дневник

Как давно я не была в своем дневнике! Не люблю писать. Сижу на своем уже давно (в июне) приобретенном весе и никак не дойду до намеченного!!! Меня, правда (почти), устраивает и этот вес, тем более, что сейчас я под него гардероб подобрала, а то опять забота! Но здоровье меня беспокоит-если я не соблюдаю В ТОЧНОСТИ рекомендации Татьяны, то ....жди сюрпризов из серии "не ждали". А в точности не получается, конечно, сама виновата, что мало утешает. Говорят что здесь и сила воли не нужна, едва ли, она везде и всегда нужна. Спрашивают многие, как удалось так похудеть, рассказываю как и где можно все найти. А еще многие справляются-не заболела ли я, так похудев. Не могу даже в таблице изменить свой вес на меньший, т .к. вес остается прежний, не уменьшается, что впрочем и не плохо- ведь не увеличивается. У Михаила такая же история.Застряли.

комментарии и ответы: 1

2012-11-18 17:57:27

линеечка моего веса

В здоровом теле здоровый дух!

комментарии и ответы: 0

2012-11-18 16:58:24

линейка веса мужа

Вес мужа
В здоровом теле здоровый дух!

комментарии и ответы: 0

2012-11-18 16:05:36

о меню

С января мы с мужем пришли почти к своему весу- у меня было 67,5 после 85кг, у него-83,5 после102кг. А задумывали у меня 65кг, а у него 80кг. Но мы так до них и не дошли! Меня стали окружающие ругать, что я "поплохела"-на вид больная, а ему такой вес очень идет. И вот сейчас, когда стали понемногу набирать вес, никак не уговорю своего на полное-буквальное -исполнение всех рекомендаций Татьяны Вл!. Но я задумалась уже не только о весе ( хотя вначале он был главным) а о здоровье!!! Как-то буду его вовлекать, хотя, тоже, так не хочется изобретать салаты, супы и т.д. Конечно, рецепты есть на сайте, но там много разных ингредиентов, которых нет у меня, а некоторые рецепты пробовала-не понравились. В любом случае будем продолжать ДД!!! Это уже на всю жизнь!
Меню на завтрак у нас очень редко меняется, в основном это:
1) салат грамм 300-350 (на 2-их)-морковь, яблоко, хрен (приправа),топинамбур, льняное семя(смолотое), льняное масло 2 ст.л;
2) каша овсяная с черносливом и курагой (по 2 шт), добавляю 1 ст. л. отрубей(мука), иногда добавляю чуть-чуть изюма или любого варенья. Это в основном, но иногда заменяю гречневой кашей с грибами или яичницей.
3) творог ем отдельно, не нравиться с кашей, но если нет творога, пью чай или кофейный напиток с бутербродом из хлебцев с сыром. И такое бывает!

комментарии и ответы: 2

2012-11-18 15:45:20

если холодно

от чего холодно
2012-11-06 17:04:47
. Отчего может быть холодно.
- потому что зима
- не вывыполнена 1-я заповедь, т.е. энергетическая ценность съеденной за сутки пищи ниже энергозатрат организма на основной обмен
- не хватает жиров в организме, их не должно быть меньше 50г в сутки
- недостаточное количества белка в суточном рационе
- гипофункция щитовидной железы. Необходимо проверить какие продукты в ашем рационе мешают йоду. Это могут быть ЛС, капуста или др. крестоцветные. Их не рекомендуется есть вместе с рыбой.
- плохое капиллярное кровообращение. Чтобы этого избежать, надо больше двигаться, или могут помочь контрасный душь, скипидарные ванны, лимфомассаж, баня, вакуумный массаж
- гиподинамия. Опять же больше двигаться.
2. Трескается и сохнет кожа - почему
- потому что зима, желательно увлажнять воздух впомещениях
- не хватает жиров в организме
- недостаточное количества белка в суточном рационе
- гипофункция щитовидной железы.
- плохое капиллярное кровообращение.
Татьяна порекомендовала для рук и мест где сухая кожа (локти) использовать скраб на жирной сметане: 1ст.л жирной сметаны и 1ст.л молотого кофе все перемешать и использовать для смягчения кожи

комментарии и ответы: 0

2012-11-18 15:35:02

о продуктах

оказывается, я взяла данные о продуктах не у Ольги, а у незабудки68-Галины!

комментарии и ответы: 0

2012-11-18 15:24:23

о продуктах

Из дневника незабудки 68-Галины унесла значение желания некоторых продуктов, это поможет в питании
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
2012-11-07 15:39:49
Может пригодится.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

комментарии и ответы: 0

2012-11-18 15:17:58

о поддержке

хочу поддержать сайт с телефона, но не найду КАК это сделать, поищу еще

комментарии и ответы: 0

2012-11-17 19:18:59

об аватаре

Зашла в изменить анкету, поставила измененное фото (не знаю-правильно ли), написали профайл изменен, что это такое не понятно и где мне искать себя?

комментарии и ответы: 0

2012-11-16 19:30:27

В здоровом теле здоровый дух

Вот, наконец-то,я решила создать дневник! Нахожусь на системе с 10 января и только сейчас созрела! Хочется быть со всеми вместе. За это время я стала меньше на 16 кг , а муж-на 17. Но это мы уже "наели" кг по 2 за последний месяц! То день рождения, то юбилей, а кг не дремлют! Мне почему-то кажется что на прежнем сайте было проще и я многих знала, а здесь....посмотрим.
Спасибо Елене Блонди, она заметила мое неумение и дала ссылку. Кое-как поставила аватар,но линейку веса никак не соображу! Уж и копировала с сайта и нажимала на все -никак. Может еще Леночка зайдет,подскажет

комментарии и ответы: 2

Записи дневников

(дневник пользователя Тамара Исаева)