Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

мой путь

дневник пользователя Вэлена

четырнадцатый день

вес 122,2

Пройдена граница между ожирением третьей и второй степени!
ИМТ 39,9.
Увлеклась кефиром 1% - добавляю по 50 г. во все салаты.
Это не опасно?
Стала рано ложиться и вставать. Такого раньше не было.
ИзображениеИзображение

Комментарии:

Ludmila.floj 03.11.2013 08:37:48
С фруктами: ИЛИ орехи вместе с фруктами, ИЛИ кефир за 15 - 20 мин до фруктов!!!
делайте анализ меню - таблички без анализа НЕ комментируются!
   
Вэлена 03.11.2013 11:20:50
1. Животный белок 76
2. Животный жир 31
3. Растительный жир 14
4. Вес овощей 831
5. Вес фруктов 365
6. Вес творога и кефира 155 (с фруктами не считаю)
7. Углеводы 40
8. Вода 2л


   
Марина mka 03.11.2013 12:14:11
Многовато животных жиров. Надо смещать жиры в сторону растительных.
Кстати, рыбу относим к растительным жирам, но животным белкам.
Вместо голени индейки берите грудку, лишний вес будет лучше уходить..
   
Вэлена 03.11.2013 12:49:31
Спасибо, исправлюсь.
   
Ludmila.floj 03.11.2013 18:50:22
Вообще - то рыбий жир нужно относить не к растит. жирам, а к ненасыщенным. И , соответственно - животные жиры кроме рыбьего относятся к насыщенным.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника