Дневники пользователей

Начинается сезон зимней спячки

5 ноября мой вес 85,9 кг. Сегодня пасмурный день. В сон тянет. Даже вставать утром не хотелось. А на работу надо… Очень хочется свежих кабачков. Жаль, что их сезон окончен. В супермаркетах их еще тоже нет. Зато наслаждаюсь репой. Она так редко у нас бывает. За шесть лет второй раз покупаю.
8-30 завтрак: свекла, морковь, репа – 200 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: кольраби, огурец, пекинская капуста, пророщенная чечевица -200 гр., куриные желудки – 180 гр. тушеные на воде с зеленой фасолью – 100 гр.
16-00 полдник: яблоко 120, хурма 230 гр., фейхоа – 30 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из огурца, кольраби и пекинской капусты – 250 гр, мойва отварная – 200 гр.,
Белков 92,6, жиров 49,1, углеводы 123. Ненасыщенные жиры 37,6. Насыщенные жиры 11,5..Состав БЖУ без учета салатов