Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

мой путь

дневник пользователя Вэлена

2013-11-05 11:05:34

шестнадцатый день

вес 121,4

1. Животный белок 64
2. Насыщенные жиры 27
3. Ненасыщенные жиры 19
4. Вес овощей 572
5. Вес фруктов 400
6. Вес творога и кефира 161
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

Комментарии:

Ludmila.floj 05.11.2013 11:21:07

Еще раз напомню: смещайте жиры в сторону ненасыщенных.
И зачем столько сыра - едим пару раз в неделю размером с 2 доминошки - это граммов 30!
Одна из заповедей ДД:

Цитата:

Делить суточный рацион на четыре (в крайнем случае ― три) приема пищи с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.

Посмотрите, как у вас распределены жиры.

Вэлена 05.11.2013 12:33:14

Я это понимаю, просто сегодня сложный день.

Ludmila.floj 05.11.2013 13:11:55

неуверенный

Olga-Olga53 05.11.2013 13:17:07

мы с вами сейчас в одинаковой весовой категории, нам можно равняться друг на друга, сравнивать , да и в системе я тоже в принципе новичок

Вэлена 05.11.2013 17:49:13

С удовольствием к Вам загляну.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника