Дневники пользователей

Неужели я научилась не объедаться?

6 ноября мой вес 85,7 кг. Да, участие в конкурсе стимулирует. Вчера не осилила порции обеда. Сегодня буду доедать. Попробовала пророщенную чечевицу. Что-то она мне не по вкусу. Нут лучше. Поставила прорастать. Поэтому сегодня меню такое-же, как и вчера. И БЖУ пересчитывать не буду. Разница будет только в кол-ве углеводов фруктов.
8-30 завтрак: свекла, морковь, репа – 200 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: кольраби, огурец, пекинская капуста, чечевица пророщенная -220 гр., куриные желудки – 180 гр. тушеные на воде с зеленой фасолью – 100 гр.
16-00 полдник: яблоко 120, хурма 230 гр., фейхоа – 30 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из огурца, кольраби и пекинской капусты – 250 гр, мойва отварная – 200 гр.,
Белков 92,6, жиров 49,1, углеводы 123. Ненасыщенные жиры 37,6. Насыщенные жиры 11,5..Состав БЖУ без учета салатов