Дневники пользователей

С праздником всех!

7 ноября мой вес 85,6 кг. Сегодня у меня белка никак не получается больше. Но один раз отступлю. Просто делала паровые котлетки мужикам и так захотелось. Решила себя «побаловать». Хотя давно заметила, что от мяса у меня вес стоит на месте. Да и жирка получилось многовато. Но это только сегодня, в честь праздника. Во времена празднования дня Великой октябрьской социалистической революции я по работе отвечала за возврат флагов и прочей атрибутики. А рабочим хотелось поскорее к праздничному столу, и я гонялась по переулкам, чтоб собрать все, закинуть на машину и быстрее уехать сначала во дворец, где всю это надо было выгрузить, а потом домой, где меня ждали родители и сынишка у накрытого стола. Было так здорово возвращаться в дом, где тебя ждут, балуют, любят. Пусть как угодно сейчас обзывают этот день, а для меня это были одни из лучших дней моей жизни. С праздником!
8-30 завтрак: свекла, морковь, репа – 250 гр., овсянка– 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: кольраби, огурец, пекинская капуста -200 гр., котлета из свино-говяжьего фарша – 100 гр. шампиньоны вареные – 100 гр
16-00 полдник: яблоко 180, мандарин - 100 гр., киви – 110 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат из огурца, кольраби и пекинской капусты – 250 гр, судак отварной – 200 гр.,
Белков 87,2, жиров 50,1, углеводы 80,7. Ненасыщенные жиры 33,2. Насыщенные жиры 16,9..Состав БЖУ без учета салатов