Дневники пользователей

Спасибо, что вы есть!!!

Меня зовут Людмила, мой вес 135кг, рост 172см, 17 декабря мне будет 55лет. Занимаюсь организацией и проведением праздников, а так же видео и фотомонтажом и не смотря на приближающийся пенсионный возраст не собираюсь бросать любимую работу, которая придает мне силы. Сегодня пошла вторая неделя, как сам Господь привел меня к вам. я уже и не надеялась, что у меня получится что-то. Что я только не пробовала, всю жизнь борясь с лишним весом и голодание от 7 до 23дней, и диеты, и питание, всего и не перечислить. с 26 до 35лет держала вес, скинув 35кг и усиленно занимаясь спортом, но после рождения второго ребенка стало плохо получаться и сброшенные кг возвращались с лихвой. Замучили болячки-пила таблетки горстями а отеки вообще не проходили, даже с самыми сильными мочегонными средствами, знала, что надо срочно заниматься собой, но начав день с разгрузки, заканчивала срывом...
И вот абсолютно случайно, когда искала в интернете совсем другое натолкнулась на видео и ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ!!! Как будто что то повернулось в голове.
А фото с комментариями, придают такой стимул. И кажеться все настолько понятным. Спасибо Вам, что ВЫ есть!!! Я всем про ВАС рассказываю, девочкам с группы, которые старательно худеют даю ссылки на ваш великолепный сайт.
Сегодня 8день, как я исключила соль из своего рациона, это оказалось совсем не сложно для меня так, ка соль ограничиваю давно. Но ужасная сластена по натуре я уже 2 неделю не ем сладкое и иногда по вечерам вспоминаю про горьки шоколад, но пока обхожусь, а так вообще не хочется, даже мед исключила. Самое трудное для меня организовать режим дня, хоть и стараюсь придерживаться нового питания. Но я поняла, что именно режим поможет мне, так, как не привыкла есть нормально и закидывая впопыхах в рот, что попадается на глаза- гробила свое здоровье.
Вот и сегодня день с большим нарушением, так, как не получилось вовремя позавтракать и завтрак пришелся на 12.30. И с кашами не очень получается, вчера на завтрак еле салат из моркови и свеклы + немного ряженки 2.5% жирности, совсем обезжиренную не купила пока.
Затем коктейль взбитый состав: творог 70гр - 1.8% ж (меньше у нас нет) небольшая хурма, горсть черноплодной рябины, ложка овсяных хлопьев. 100гр кефира 2.5 %ж
Сегодня вместо Геркулеса, добавила 1ст ложку семян льна.
обед: (вчера) салат ? огурец, помидор, перец болгарский, отварная грудка 150гр.
полдник: яблоко и орехи фундук(10шт)
Ужин 18.30ч салат -сельдерей, салат листовой помидор и огурец. 2 ст ложки горохового пюре и 100гр отварной семги.
Вечером очень тянет съесть какой-нибудь фрукт, так, как легла спать в час ночи, а ужинала в 16.30, в 21 съела гранат и 5 шт фундука) , постараюсь фрукты переносить хотя бы на полдник.
Очень сложно съесть 400гр, но очень нравиться есть салат перед едой, сразу наедаешься, а когда говядину отварную ела на ужин с салатом- вообще есть не хотелось.
На 4-й день после такого питания почти совсем сошли отеки ,стараюсь пить много воды, хотя раньше вообще не могла из-за отеков. не понятно как подсчитать кол-во жиров . Но в твороге и кефире понятно, а в рыбе и мясе как? и с белками и углеводами та же проблема.
Сегодня вес 132кг.
Заказала и перевела деньги за книгу Т. Малаховой "Будь стройной" Теперь с нетерпением жду, постепенно изучая сайт.
Запланированное меню на завтра:
завтрак в 10.00 Салат из моркови со свеклой, заправленных кефиром.
творог 100гр, кефир 50гр, 2 ст ложки Залито на ночь водой гречки+ хурма и горсть черноплодной рябины.
ланч: в 13-00 2 яблока 3-5 шт грецких орехов.
обед: салат из болгарского перца, капусты и сельдерея, заправленных ОМ. семга запеченная 150гр
ужин: сырые овощи+ капуста цветная тушеная+ отварная говядина.
ЛМ ника не найду пока.