Дневники пользователей

меню пятницы

Вес 67,5 Прибавила тут я...эх....ну сама виновата...позволила себе тут вольностей...ну ничего ,иду дальше,не взирая ни на что,продолжаю диету дружбы.
1. Общее суточное количество белка (в граммах) 102.9 г
2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах)31,3 (маловато,думаю добавить в гречку с грибами льняного масла,но не знаю можно ли)
3. сырых овощей - 830г(огурцы подорожали,стали безвкусными,перешла на капусту,маловато по граммам ,думаю,но капуста легкая,а ешь целый"тазик"как будто),фруктов - 300г, ,кисломолочки - 0г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 20г.
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0 г
5. Общее количество воды - 2 литра
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления