Дневники пользователей

мой путь

2013-11-08 07:34:13

девятнадцатый день

вес 121,5

1. Животный белок 78
2. Насыщенные жиры 1
3. Ненасыщенные жиры 42
4. Вес овощей 935
5. Вес фруктов 400
6. Кефир, творог 200
7. Углеводы 40
8. Вода 2л

Плохо сплю, рано встаю, т.к не могу уснуть.
В остальном всё в порядке. Еда вкусная, голода нет.
Сегодня попробую новые для меня гречневые хлопья. Решила заправлять салаты смесью кефира 1% и творога 0,1%, получается продукт с жирностью 0,55%

Уважаемая, Вэлена, хлопья - это уже термически обработанный продукт. Для нас же пока еще самыми полезными являются настоящие продукты. Так что лучше съешьте просто гречневую кашку. Полезнее будет.

И орешки к миндаль или фундук к фруктам добавьте. Приятного аппетита!

Вэлена 08.11.2013 09:11:06

Я их попробовала, мне не понравилось, как очень жидкая каша-размазня. Буду есть обычную ядрицу. Из ланча уберу кисломолочку и добавлю миндаль.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

мой путь

девятнадцатый день

Комментарии: