Дневники пользователей

Вес снижается.

Вес 131кг, сахар 6.5
Вчера утро меня порадовало, вес снизился еще на 1 кг, а вместе с весом и глюкоза крови движется к норме. Ура низкому ГИ.
Постепенно со своих рабочих сайтов перекочевала на этот и работать стало совсем некогда, а надо, но ничего, потом наверстаю. Главное, что по утрам в теле легкость, самочувствие хорошее(относительно прежнего) и желание идти дальше не убывает.
Вчера на завтрак с удовольствием сделала и съела свой любимый коктейль:
Творог 100гр 1.8ж, кефир 100гр 1% ж, хурма 200гр яблоко 180гр, морковь 100гр, 10гр геркулеса и 2ст. л лняного семени. Получилось очень много, съесть все не смогла, разделила на завтрак 350гр, остальное на ланч.
Обед наспех:
яичный белок -50гр
капуста цветная 100гр
лук репчатый 70гр
шампиньоны- 79гр
перец болгарский 150гр
томаты 100гр
итого: б-14.9: ж-1.2; у- 23.3; ккал-166.1

]УЖИН:
САЛАТ: ОГУРЕЦ, ПОМИДОР, ПЕРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, САЛАТ.
КУРОГРУДЬ ЗАПЕЧЕНАЯ
ИТОГО:Б-35.9, Ж-13.0, У-11.9
Я не включила ч.л льняного масла( и как его люди едят, еле проглотила с салатом, полив лимонным соком) Говорят оно есть где то в капсулах.

Сегодня вес 130кг
на завтрак тот же любимый коктейль.
Обед Салат из белокочанной капусты- 100гр , с кефиром.
говядина, запеченная с луком и грибами(заранее замариновала)
ужин пока не придумала, позже допишу.
В обед запекла 150гр говядины с луком цукини и грибами.
б-39.8, ж-18.8, у-26.3 -433ккал
Ужин:салат- нарезка +1ч.л ЛМ
зубатка150гр, запеченная в омлете с луком и помидорами.
б-37.4, ж-9.6, у-16.3.
Итого: б-112, ж-37.9. у-103.1 ккал-1063.4