Дневники пользователей

Дела....

12 ноября мой вес 85,5 кг. Вчера осталась без полдника. Хотя и был с собой. Ой, как тяжело было не слопать фрукты после ужина. С трудом себя сдержала. По-моему, на ДД у меня сила воли укрепляться стала. Никак не найду платежную систему, чтобы оплатить книги и вебинары. Рядом с домом куча терминалов, но там нет, тех систем, что мне нужны. Вот такие вот дела.
8-30 завтрак: свекла, морковь, репа – 200 гр., овсянка– 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: цукини, огурец, пекинская капуста, помидор -250 гр., куриная грудка на пару – 200 гр. сыр костромской – 30 гр.
16-00 полдник: яблоко 130, виноград - 200 гр., фейхоа – 50 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 250 гр, путасу отварная – 220 гр.,
Белков 96,6, жиров 39,1, углеводы 96. Ненасыщенные жиры 26,3. Насыщенные жиры 12,8. Состав БЖУ без учета салатов