Дневники пользователей

меню

Вес (сломались весы – куплю)
Стакан фильтрованной воды.
Завтрак:с 8 до 9 часов
Салат: 280гр. морковь, свекла, репа, 1 ст.л. тыквенного масла.
Каша овсяная из 3 ложек Геркулеса + 1 ч.л. семени льна (залитая на ночь) кефиром 1%, 2 кураги, 2 чернослива - 200 гр.
Ланч: 11.30 – 12.00 часов
Фрукты: яблоко, гранат, фейхоа, 10 миндаля. 340 грамм
Обед: 15.00
Салат из свежих овощей, 360 гр. помидор, огурец, редька,петрушка, кобачек,щепотка проростков маш, петрушка, укроп,присыпанные перцем из мельнички.+ 55 гр.- 1%кефирно-чесночной заправки
200 гр. Отварные куриные желудки.
Ужин: 18.00
Салат - 420 гр. ¼ авокадо,1 ч.л. тыквенного масла, огурцы, помидоры, болг. Перец, щепотка проростков Маш, зелень петрушки и укропа.
1/2 скумбрии на пару
Воды 2 литра