Дневники пользователей

Думаю, продржусь

Сегодня мой вес 84,9. Вчера до полуночи готовили у подруги для поминального стола. Мужественно держалась, чтоб не пробовать ничего. А вот чай пришлось пить в 10 вечера. Поэтому сегодня отекшие руки. Меню сегодня повторяю вчерашнее. Некогда было что-то менять. Вес продуктов и состав не пересчитываю. Примерно совпадет со вчерашним.
8-30 завтрак: свекла, морковь, репа – 200 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: цукини, огурец, пекинская капуста, помидор -250 гр., грудка куриная на пару - 180 гр.
16-00 полдник: яблоко 160, виноград - 140 гр.,мандарин - 80 фейхоа – 50 гр., миндаль 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 250 гр, судак отварной – 200 гр.,Белков 101,1, жиров 41, углеводы 70. Ненасыщенные жиры 41. Насыщенных жиров сегодня нет. Состав БЖУ без учета салатов