Дневники пользователей

"Без стресса нет прогресса"

19 ноября мой вес 84,5 кг. Ушла с меня водичка. Да, стрессы очень нас утяжеляют. Напряжение воскресенья еще аукается головной болью, усталостью, плаксивым настроением. Хочется тупо сидеть с ногами в кресле, вязать, и ничего не слышать. Вот так даются организаторам капитальные ремонты домов. Сначала все орут против, потом орут куда делись деньги, потом благодарят. Но до этого еще далеко. Не знаю, хватит ли душевных сил. Раньше я бы пропустила все приемы пищи, налопалась вечером, перед сном. А сейчас не-е-е-е… Дураков нет. Война войной, а обед по расписанию.
8-30 завтрак: свекла, морковь – 250 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр.
13-00 обед: цукини, огурец, пекинская капуста, -250 гр., семя подсолнечника – 20 гр., куриная котлетка на пару – 180 гр. (Ничего себе котлетка! На самом деле их две.)
16-00 полдник: яблоко 200, киви – 100 гр., мандарин – 80, фундук - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 250 гр, скумбрия отварная – 160 гр.,
Белков 85,2, жиров 46,9, углеводы 90,9. Ненасыщенные жиры 45,6. Насыщенных жиров 1,8. Состав БЖУ без учета салатов