Дневники пользователей

День 19 . Прошу совета.

Здравствуйте все, кто заглянул на мою страничку в дневнике.
Совсем нет свободного времени , завалилась срочной работой, но про себя стараюсь не забывать. За эти дни с постоянным нарушением режима( ужинать не получалось я убедилась в идеальности системы Т, Малаховой. Спасибо ей огромное и всем вам, кто помогает людям обрести себя!!!
В субботу вечеров оставшись в течение дня без фруктов я решила съесть пару мандаринок, закусив орешками и очень пожалела, так, как до ночи очень хотелось есть и с трудом сдержалась(больше не буду!)
А еще я хотела попросить совета. У меня не получается делить рацион на 4 части- я объедаюсь, не успеваю проголодаться , пихаю в себя силком.
И не смотря на то, что чувствую себя хорошо(не считая больной спины) я решила попробовать делить рацион на 3 части.
Завтрак у меня не получается раньше 10 часов.
В воскресенье я на завтрак еле салат метелку и гречку замоченную в кефире
обед в 14с фрукты 350гр и 150гр творога 0.5%ж
ужин в 18 часов много салата и отварную грудку. Чувствовала себя прекрасно, есть не хотелось, вовремя появлялся аппетит. Выпила 2.5л воды.
А в понедельник я опять попыталась разделить на 4 рацион и опять плохо получилось, я не успеваю проголодаться. Девочки посоветуйте что мне делать. Творог очень люблю, отказываться от него не хочу, как и от фруктов, раньше ела его на завтрак, теперь на завтрак ем каши. Мне очень понравился обед из творога с фруктами, а является ли это нарушением системы? И еще, если не творог, то фрукты можно только с орехами и все?