Дневники пользователей

Сдаем результаты

20 ноября мой вес 84,4 кг. Сегодня сдаем вес. Я за 11 дней скинула 1,3 кг.Ну что ж, могло быть и лучше. Но я не гонюсь за результатом. Будет на 200 гр. больше или меньше заявленного – не столь важно, главное общение с единомышленниками. Смотрю сейчас фильмы Фоменко и Носовского «История наука или вымысел» и все время крутится в голове, что как бы нас не гнула жизнь, правительства, войны и проч. Мы все такие же люди со своими слабостями, потребностями, эмоциями. Мы живем здесь и сейчас. И надо жить без злости и стремления сделать пакость соседу. Мы не знаем, что нас ждет в будущем. Лучше уж сейчас брать от жизни все только хорошее. Возможно, я повторяю чьи-то слова. Но о необходимости сброса веса тоже были чьи-то слова, пока собственная голова не поняла их смысл. Так и здесь. Моя голова поняла значение и смысл этих слов. Ну ладно, от слов к делу:
8-30 завтрак: свекла, морковь – 250 гр., гречка – 50 гр., кунжут – 5 гр., семя льна 5 гр., масло льняное 10 гр. кефир обезж. 150 гр.
13-00 обед: кольраби, репа, пекинская капуста, -300 гр., шашлычок из куриной грудки – 160 гр.
16-00 полдник: яблоко 220, киви – 100 гр., фундук - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр, мойва отварная – 160 гр.,
Белков 90,9, жиров 43,1, углеводы 120. Ненасыщенные жиры 39,5. Насыщенных жиров 1,8. Сегодня состав БЖУ без учета утренней "метелки". Остальное посчитала.