Дневники пользователей

Мой путь в новую, счастливую жизнь.

2013-11-20 17:34:14

День двадцатый. Ура! Я получила книгу!!!

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
Вес 130кг
Наконец то я получила книгу. Не дождалась извещения с почты и побежала получать, к сожалению сейчас очень мало времени(срочная работа). Но начав читать ночью, я не могла остановиться и читала до 3- часов ночи. И сегодня между работой не упускаю любого свободного времени. Книга СУПЕР!!! Написана великолепно, очень понятно, читается как художественная литература.
Сегодня на завтрак: салат -метелка,
гречка замоченная в кефире 50гр
б-11.7, ж-2.9, у-48.7 ккал 273
обед: хурма 170гр , яблого 180гр, творог 150гр 0.5%ж и 50гр кефира 0%ж
б-31.5, ж-1.3, у-44.6, ккал 316
ужин салат из овощей+ ЛМ и сок лимона, семга отварная.
б-35.4, ж-28.2, у-16.9, ккал- 465
итого: б-78.6, ж-31.0, у-110.

В данный момент творог и есть обед, пока не могу питаться 4 раза, но не получается у меня сбиваюсь, объедаюсь. На 3-х разовом питании все в норме 10ч., 14ч, 18ч. Мяса тоже никогда в жизни столько не ела, да и рыбы тоже. Попробую на 3-х разовом. Сегодня читала в книге, что творог обезжиренный с фруктами приемлем.

Ludmila.floj 20.11.2013 18:42:28

ВАШ ВЕС???
Сколько семги? сколько овощей?

Людмила С. 20.11.2013 20:39:32

Овощей в 2 раза больше семги. Получилось овощей более 300гр, а семги 150. Вес всю неделю колебался + - 1 кг. Сейчас слегка движется вниз, почти не изменился . 130кг, как и неделю назад, только раньше он больше на 131 склонялся, а теперь на 129. У меня не электронные весы.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь в новую, счастливую жизнь.

День двадцатый. Ура! Я получила книгу!!!

Комментарии: