Дневники пользователей

20 ноября

вес 118.900
всем большой приветик,
я как всегда после недели на работе , хочу отчитаться за эти дни, вес уходит, но постепенно , то выводя меня до иступления, то до восторга, вот посудите сами, держится держится, вдруг на 1 кг ух вниз, на следующий день +0500, что такое не пойму, потом через несколько дней больше кг, минус
по моим подсчетам я как бы должна весить как минимум 117 кг примерно, ан нет,
ну был один косячок, стратила я и съела 4 ложки пюре вкусного на масле, я даже не поняла как это произошло, готовила готовила и.....
хочу написать свой рацион , милые мои девочки, я на вас надеюсь, исправьте , подскажите, может где то таиться ошибочка?

утром вода- стакан

салат из моркови и свеклы, +семечки лущенные -подсолнуха
+020гр льняного масла
каша из цельных зерен овсянки с сухофруктами из чернослива , инжира, кураги,
немного обезжиренного творога

ланч
сегодня пропустила, из -за + в весе
(вчерашнее пюре отрабатываю)

обед
салат из свежих овощей без заправки
шампиньоны 0150 гр +фасоль отварная 0150 гр
грибы потушила на нераф. масле с луком и посыпала меленым имбирем

ужин
салат из овощей заправила кунжутным маслом 015гр
отварная сельдь
вот в принципе все , воду пью 2 литра
сытая я сегодня из за фасоли, думаю, и сладкого не хотелось,
девочки я хочу на следующей недели пойти на интенсив, рано мне или нет? как вы думаете? уж очень хочется к новому году постройнеть