Дневники пользователей

Просто день

21 ноября мой вес 84,3 кг. Думала, что сегодня отвеса не будет. Вечером съела несколько кусочков копченой грудинки. Что день сегодняшний покажет.
8-30 завтрак: свекла, морковь – 250 гр., творог 5% жирн.100 гр. гречка 50 гр.
13-00 обед: салат из цукини, огурца, пекинской капусты и помидора -300 гр., чечевица, тушеная с грибами, луком и перцем – 160 гр. яйцо вареное 1 шт
16-00 полдник: яблоко 220, мандарины – 150 гр., фундук - 15 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр, судак отварной – 180 гр.,
Белков 86,1, жиров 43,7, углеводы 107. Ненасыщенные жиры 26,1. Насыщенных жиров 16,1. Состав БЖУ без учета салатов