Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
По меню:
не нужно с тврогом есть льняное семя.
Ужин: салата должно быть в 2 раза больше белкового блюда.
Вот только сегодня слегка подташнивает. Форель очень жирная. да салат с маслом. А есть не хочется совсем.
Я может постепенно белка добавлю. Но я до тошноты его наелась. Вообще не могу.
Помню в детстве, когда всегда было 1, 2 и 3 , а супы мясные и жирные я всегда мечтала о простой похлебке с яичком и без мяса.
А как стала самостоятельно жить, то для меня овощное рагу стало самым любимым блюдом, не считая пирожных и сметаны конечно.
Мне конечно вегетарианкой запросто можно стать, но от молочного я отказаться не могу и рыбу люблю, только не так часто. Чувствую, что объедаюсь.
А про льняное семя это не моя идея, а диетолога Людмилы Денисенко. это ее коктейль, правда углеводов там в 2 раза меньше, но я, что бы перекусы лишние не делать. Спасибо Вам большое, что заглядываете на мою страничку.
Да, а по поводу голода, он приятный, надо же , что бы чувство какое-то появилось к обеду, а то как первые дни силком ела, у меня наверное все долго переваривается., хотя раньше, когда ела по чуть, чуть и все в рот пихала, что на глаза попадется, я не представляла, как сидя дома, можно 3 часа не есть, только если чем-то сильно увлечена. А сейчас с распорядком, мой организм сразу все понял и раньше времени кушать не просит.
Так можно салат заправить лимонным соком.
Мясо может быть постным, очень постным .
А вот насчет семян льна- я просто нигде не нашла пока. Можно и исключить.
А овощи я сегодня готовлю. Просто всего так много, что глаза разбегаются и в сочетании еще боюсь напутать.
А вот насчет белка- объелась. Мне наверное надо какую-нибудь разгрузку позже устроить , без животного белка.. Сегодня вообще ничего не хочу. Аппетита не вообще.