Дневники пользователей

МЕНЮ на 25 ноября вес 87 кг

Меню:

Завтрак: салат из моркови, свекла,сельд.,имбирь , (150 + 100+50+20)г, яйца курин. 120 г, сок лимон. 20 г

Ланч: Грейпфрут(400г), фундук 10 г

Обед: салат из редиса,тыквы, сельд.(100+ 150г+50)г,сок лим 20 г,cуп-капуста,сельд,том,перец б,лук реп. (150г)-50г+20+30+30+20г

Кролик дом. тушен.(150г),

Ужин: салат из огурцов,перца слад.кр.,томатов,салата (80г+ 70г+100г+50г),сок лим.20г,масло льнян 5г

Форель на жару (100г).



[COLOR=007799]1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) - 86,8г

2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 47,6г (26,4 +21,2)

3. Общий вес сырых овощей - 900 г, фруктов - 400г, кисломолочки - 0г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 0г.

4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) -150 г

5. Общее количество воды - 2-2,5 литра

6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления