Дневники пользователей

путь моего прозрения

2013-11-25 17:36:23

МЕНЮ на 26 ноября вес 86,8 кг

Меню:

Завтрак: салат из моркови, свеклы,топинамбура, (150 + 80+70)г, яйца курин. 120 г, сок лимон. 20 г,масло льн.3г

Ланч: Мандарин(400г), фундук 10 г

Обед: салат из перца сл,огур,лука пор.(100+ 100г+100)г,сок лим 20 г.

Цыпленок без кожи тушен.(150г),

Ужин: салат из огурцов,авокадо,салата,лука реп. (100г+ 50г+100г+50г),сок лим.20г,масло льнян 5г

Камбала паровая (100г).

[COLOR=007799]1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) - 69,9г

2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 49,4г (27,3 +22,1)

3. Общий вес сырых овощей - 900 г, фруктов - 400г, кисломолочки - 0г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 0г.

4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) -0 г

5. Общее количество воды - 2-2,5 литра

6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления

Таня, добрый день!
Прочитала где-то на форуме про вас-там была ссылочка на ваш дневник. Посмотрела вчера и сегодня - вы такая молодец, целенаправленно идете к своей цели и уже много кг-шек скинули. круто

Вот хочу у вас спросить-как вы считаете белки, жиры, углеводы? У вас такие образцовые меню-все просчитанно! А я не считаю пока так - на глаз. Раньше считала калории -вот примерно и беру порции, ну и в соответствии с рекомедациями.
И ещё 1 вопросик - глянула меню последних дней- практически все время на завтрак отв.яйца... -вы их очень любите, или вы на какой-то разгрузке, или вы просто больше предпочитаете белковый завтрак?

Татьяна49 26.11.2013 17:16:21

Здравствуйте Ленусик! Я к яйцам совершенно ровно отноношусь. А ем я их по специальной методике.Т.е. втечение 2 х недель я питаюсь по ней. для того,чтобы почиститься и подстегнуть похудательный процесс. Она называется очистительный интенсив.Я ее не совсем точно соблюдала,но старалась как могла.Иногда что то заменяла.И еще я очень осторожно отношусь к проросткам, так как они делают кровь гуще, а у меня стоит кардио стимулятор и кардио хирург меня предупредила об этом. Я интенсив применила потому,что у меня была стрессовая ситуация 2 месяца и у меня вес тормазнулся.Но я не жалею, что его попробовала. За 2 недели я потеряла 3,5 кг.Этот интенсив можно приобрести у нас в интернет магазине. Но я уже на ДД с 18 мая.И сразу на него переходить не рекомендуют.Нужна подготовка.

Татьяна49 26.11.2013 17:50:56

А в отношении меню.Я несколько раз прочитала книгу Будь стройной, подписалась на рассылки, покупала уроки и вебинары Татьяны Владимировны и конечно же мне помогали девочки:Марина mka,Vale-tina, Людмила Floj, которым я очень благодарна.Ищу информацию по форуму,записалась в КК.Правда я еще очень и очень многого не умею, но потихоньку стараюсь осваивать просторы системы ДД

Lenusik39 26.11.2013 22:49:58

Спасибо большое!
Я тогда с проростками тоже буду осторожнее - у меня вены варикозные на одной ноге, значит мне тоже нельзя. А посчитать БЖУ я сама сегодня нашла и посчитала. Насчет покупки ОИ и вебинаров -я пока не вдавалась в подробности сильно, но глянув способы оплаты вроде не нашла такого, что подошел бы мне. Я могу только перевести со счета на счет и скорее после НГ, т.к. мы на евро перейдем(думаю проще будет, чем сейчас в латах). Может я плохо смотрела, потом проверю ещё раз. Мне бы сейчас разобраться с правильным меню, чтобы было разнообразно и вкусно. А что такое КК?

Татьяна49 27.11.2013 16:52:13

Это консультационный клуб, где Татьяна В. может сама проверить дневники и дать консультации.Там много информации по системе ДД, той где ее нет вообще у нас на сайте,можно бесплатно посмотреть вебинары, очень интересные вопросы(каверзные) задает Татьяна Влад., а девочки на них отвечают. Очень познавательно. Но его посещение платное.

Lenusik39 27.11.2013 23:42:23

Спасибо, Таня! Я уже нашла, посмотрела, но это довольно дорогое удовольствие, как я поняла. Мне надо еще 8 кг скинуть, пока буду без КК обходиться, тем более я тут не очень давно - только месяц будет 31-го. Удачи тебе!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

путь моего прозрения

МЕНЮ на 26 ноября вес 86,8 кг

Комментарии: