Дневники пользователей

Как всегда...

26 ноября мой вес 84,4 кг. Знаю уже, себя любимую. Еще потопчемся на месте, пару дней, а потом пойдем вниз. Мню почти без изменений. Но как я привыкла к такому питанию. Мне совсем не хочется другой пищи. На супы не тянет, пирожки воняют, печеньки липнут к зубам, пока их отдерешь...А кожа стала намного лучше. Потемнения под мышками почти не видны. А были почти черные... А "фингал" под глазом, один из признаков нарушений работы печени, побледнел и стал почти невидимым. Красота!
8-30 завтрак: свекла, морковь – 250 гр., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., овсянка 50 гр.
13-00 обед: салат из цукини, огурца, пекинской капусты и помидора -300 гр., , куриная грудка на пару - 200 гр.
16-00 полдник: яблоки -220 гр., киви – 80 гр., фундук - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр, скумбрия отварная – 160 гр.,
Белков 86,4, жиров 50,4, углеводы 72,8. Ненасыщенные жиры 48,4. Насыщенных жиров 2. Меню без учета БЖУ салатов.