Дневники пользователей

МЕНЮ на 27 ноября вес 86,5

Меню:

Завтрак: салат из моркови, капусты пек.,дайкона, (100 + 100+100)г, яйца курин. 120 г, сок лимон. 20 г

Ланч: Груша(170г),апельсин(160г),киви(70г), фундук 10 г

Обед: салат из перца сл,огур,томата,салата(100+ 100+60+40)г,сок лим 20 г.

Вырезка свин.без жира запеч.(150г),

Ужин: салат из моркови,капусты крас. (150г+100г),сок лим.20г,масло льнян 5г

Горбуша отвар.(100г).



[COLOR=007799]1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) - 75,0г

2. То же в отношении жиров, с распределением на насыщенные и ненасыщенные (в граммах) - 48,6г (29,35+19,1)

3. Общий вес сырых овощей - 850 г, фруктов - 400г, кисломолочки - 0г, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 0г.

4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) -0 г

5. Общее количество воды - 2-2,5 литра

6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления