Дневники пользователей

Пролетела...

28 ноября мой вес 84,3 кг. Увы, увы… Я пролетелас ответом на первый вопрос конкурса и честно призналась, что не знаю ответ… Хотя от этого не легче… грустно….Но надеюсь, что я узнаю ответ…
8-30 завтрак: свекла, морковь – 250 гр.,., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., овсянка - 50 гр.
13-00 обед: салат из цукини, огурца, пекинской капусты и помидора -300 гр., свинная вырезка отварная – 160 гр.,
16-00 полдник: яблоки -220 гр., киви – 80 гр., мандарин 80 гр., фундук - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр, семя подсолнечника – 20 гр., сазан отварной– 160 гр.,
Белков 83,5, жиров 46,6 углеводы 89,2. Ненасыщенные жиры 35,9. Насыщенных жиров 10,7. Меню без учета БЖУ салатов